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糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等“老年病”年輕化趨勢明顯。專業(yè)人士表示，年輕人患上“老年病”一般與個(gè)人不良生活習(xí)慣有關(guān)，避免過早得上這些病，年輕人應(yīng)該增強(qiáng)健康意識(shí)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，面對工作和生活壓力，找到正確的排遣方式，及時(shí)干預(yù)不良情緒。
“糖尿病人吃什么能促進(jìn)傷口愈合？”“血糖高的人吃什么能增加營養(yǎng)提高免疫力？”近日在某社交平臺(tái)，一個(gè)近2000人的“糖尿病高血壓交流群”里，一位剛查出糖尿病的年輕患者進(jìn)群后便迫切地詢問。記者注意到，該患者交流群里的成員，既有50歲以上的中老年患者，同時(shí)也不乏“90后”甚至“00后”年輕患者。
為何年紀(jì)輕輕就得了糖尿??？通過咨詢醫(yī)生，記者了解到，近些年，糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等在年輕人中愈發(fā)普遍，原本患者多為中老年群體的疾病逐漸呈年輕化趨勢。
年輕人如何預(yù)防“老年病”？北京大學(xué)第三醫(yī)院老年內(nèi)科副主任醫(yī)師劉慧琳在接受《工人日報(bào)》記者采訪時(shí)表示，年輕人避免患上“老年病”，關(guān)鍵是要有正確的健康觀念，把高風(fēng)險(xiǎn)因素控制住，定期體檢、源頭把控，讓這些疾病的誘因遠(yuǎn)離自身。
被糖尿病纏身的“00后”
江西的黃亮是一位“00后”糖尿病患者。他告訴記者，查出患有糖尿病時(shí)他只有14歲，當(dāng)時(shí)還在上初中。
黃亮至今記得，2020年6月的一天，正在教室上課的他突然感到一陣不舒服，本以為緩緩就好了，但一整天都沒緩過來，堅(jiān)持到放學(xué)回家后，更是嘔吐不止。家人緊急帶他到醫(yī)院檢查，才發(fā)現(xiàn)血糖值高達(dá)30毫摩爾/升，醫(yī)生診斷為糖尿病。
廣東的李先生也是一位年輕的糖尿病患者。27歲的他之前一直覺得自己身體很健康，平時(shí)喜歡喝含糖飲料、吃辣條，幾乎不吃早餐，還經(jīng)常熬夜打游戲。直到今年上半年，被診斷為糖尿病后，李先生才意識(shí)到要開始為以前的放縱“買單”了。
“當(dāng)時(shí)醫(yī)生說我得這個(gè)病跟個(gè)人生活習(xí)慣有很大關(guān)系。”李先生告訴記者，患病給其生活造成很大影響，以后可能一直要與打胰島素、測血糖為伴，飲食也要格外注意。
黃亮向記者展示了他兩年前的出院記錄，出院診斷明確為糖尿病酮癥酸中毒。出院醫(yī)囑要求堅(jiān)持胰島素治療，動(dòng)態(tài)監(jiān)測血糖。
“我現(xiàn)在每天要注射四針胰島素，并且要每天監(jiān)測血糖。”黃亮無奈地告訴記者，今年秋季，他從初中升入高中后，本應(yīng)在學(xué)校住宿，但因?yàn)槊刻煲⑸湟葝u素只能申請走讀。“學(xué)校和家之間，我每天要跑3個(gè)來回。”
年輕人患“老年病”與不良生活習(xí)慣有關(guān)
除了糖尿病，高血壓、心腦血管疾病等也日益“盯上”年輕人。劉慧琳表示，“通俗來講，‘老年病’一般可以分為兩種類型，一種是骨質(zhì)疏松、阿爾茨海默病、腦動(dòng)脈硬化等人體自然衰老造成的疾??；另一種則是老年人、中青年人都會(huì)得的病，例如糖尿病、心腦血管疾病等。”
“年輕人患上‘老年病’一般與個(gè)人不良生活習(xí)慣有很大關(guān)系。”劉慧琳說，在其接診中，曾有年輕患者由于長期生活不規(guī)律、飲食不健康，到醫(yī)院就診時(shí)被診斷為腦梗。由于該患者出院后沒有遵醫(yī)囑用藥，半年后又出現(xiàn)不穩(wěn)定心絞痛，年紀(jì)輕輕已經(jīng)裝了4個(gè)支架。
記者在采訪中了解到，除了家族遺傳的因素外，多名患有糖尿病的年輕人身體長期處于亞健康狀態(tài)。工作壓力大，久坐不動(dòng)；三餐不規(guī)律，營養(yǎng)不均衡，暴飲暴食；長期吸煙酗酒，運(yùn)動(dòng)偏少等不良生活習(xí)慣普遍存在。
不久前，“小伙每天4杯奶茶被查出多種老年病”的話題引發(fā)關(guān)注。據(jù)報(bào)道，這位廣西柳州24歲的小伙每天習(xí)慣喝至少4杯奶茶，出現(xiàn)腹痛、惡心等癥狀后，被診斷出糖尿病酮癥酸中毒、急性腎損傷、急性胰腺炎等多種疾病。
國家老年疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心等2019年聯(lián)合發(fā)布的《中國中青年心腦血管健康白皮書》顯示，我國心腦血管疾病年輕化趨勢明顯，20～29歲的人患病及高風(fēng)險(xiǎn)人群占比已經(jīng)達(dá)到15.3%，且患病及高風(fēng)險(xiǎn)的中青年治療狀況并不理想，64.4%的人并未接受過醫(yī)學(xué)治療。
超20歲至少每5年測1次空腹血脂
“20歲的身體60歲的毛病”“肩不能扛，手不能提”“隔三差五喘不上氣，感覺自己命懸一線”……調(diào)侃背后是越來越多年輕人對自身健康狀況的擔(dān)憂。
“對年輕人來講，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，健康飲食、規(guī)律睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，面對工作和生活壓力，要有正確的排遣方式，針對不良情緒要及時(shí)干預(yù)。”劉慧琳說。
國家衛(wèi)生健康委發(fā)布的《中國腦卒中防治指導(dǎo)規(guī)范（2021年版）》（以下簡稱《規(guī)范》）建議，35歲以上者每年至少測1次血壓；無糖尿病危險(xiǎn)因素者，40歲以后應(yīng)進(jìn)行糖尿病篩查，首次血糖篩查結(jié)果正常者，建議每3年至少篩查1次；20歲以上的成年人至少每5年測1次空腹血脂；建議40歲以上人群應(yīng)進(jìn)行腦卒中危險(xiǎn)因素篩查。
《規(guī)范》還明確，健康成年人每周可做3～4次有氧運(yùn)動(dòng)；久坐人群每靜坐1小時(shí)需站起來活動(dòng)幾分鐘；飲食種類應(yīng)多樣化，使能量和營養(yǎng)的攝入趨于合理，采用包括全谷、雜豆、薯類、水果、蔬菜和奶制品以及總脂肪和飽和脂肪含量較低的均衡食譜。
劉慧琳認(rèn)為，年輕人健康意識(shí)亟待增強(qiáng)，需要提高他們對于疾病的知曉率和檢查率。此外，還應(yīng)加大健康科普的力度，讓年輕人對“老年病”預(yù)防有正確的認(rèn)知。對于10多歲的青少年而言，家長應(yīng)擔(dān)負(fù)起健康教育的責(zé)任，督促、引導(dǎo)孩子健康飲食，避免因我行我素引發(fā)健康問題。
?。楸Ｗo(hù)未成年人，文中黃亮為化名）
