新華社天津12月19日電（記者周潤(rùn)健）“天時(shí)人事日相催，冬至陽生春又來。”《中國(guó)天文年歷》顯示，12月22日6時(shí)23分，迎來“冬至”節(jié)氣。從冬至起，白天開始變長(zhǎng)，一陽始生。
天文教育專家、天津市天文學(xué)會(huì)理事趙之珩介紹說，每年公歷12月22日左右為冬至。冬至這天，北半球白晝最短，夜晚最長(zhǎng)，所以冬至在我國(guó)歷代也稱為“日短”“日短至”“日南至”。冬至?xí)r陰極之至，陽氣始生，是一年中陰陽轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵節(jié)氣。冬至物候也符合著古人對(duì)陰極陽生的理解：“一候蚯蚓結(jié)；二候麋角解；三候水泉?jiǎng)印?rdquo;
過了冬至，白天就會(huì)一天天變長(zhǎng)?！端貑?middot;脈要精微論》說：“冬至四十五日，陽氣微上，陰氣微下。”意思是說，從這天以后到立春的45天，陽氣漸升，陰氣漸降，白晝漸漸變長(zhǎng)，夜晚漸漸變短。
古人認(rèn)為，自冬至起，陽氣回升，代表下一個(gè)循環(huán)開始，是大吉之日。
“一九二九不出手，三九四九冰上走……”自冬至開始，我國(guó)開始進(jìn)入數(shù)九寒天，寒風(fēng)蕭蕭，雪花飄飄，我國(guó)開始出現(xiàn)大幅度降溫降雪的天氣。冬至，春之先聲也。寒冬雖然漸行漸近，但在呼嘯寒風(fēng)中，依稀可以聽見春天的腳步隱隱傳來。
冬至陰極一陽生，正是養(yǎng)生好時(shí)節(jié)。天文和保健專家提醒說，此時(shí)節(jié)要潛陽補(bǔ)溫，斂陽護(hù)陰。多吃補(bǔ)益身體的食物，如蓮子、芡實(shí)、薏仁、赤豆、大棗、銀耳等；及時(shí)添加衣服，注意手腳的保暖；室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)換氣，減少和抑制病菌病毒繁殖；要靜神少慮，保持暢達(dá)樂觀，不為瑣事勞神，不強(qiáng)求名利，避免長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。
