“天人合一”是我國哲學史上重要的內容之一，也是中醫(yī)整體觀的重要組成部分，是中醫(yī)診治疾病和養(yǎng)生防病需要遵循的重要原則。
就養(yǎng)生保健而言，“天人合一”的思想更是重要的指導原則。一般來說，養(yǎng)生都要順應季節(jié)的變化。比如春天轉暖，萬物生發(fā)。起居應與春天同步，“夜臥早起，廣步于庭”。飲食應以溫熱清淡養(yǎng)陰之品為主，忌發(fā)物，春補宜以清補為主，不宜大寒大熱之補品。夏天是陽氣最盛的季節(jié)，萬物生長到極致，暑熱難耐。此時起居宜“夜臥早起，無厭于日”，飲食宜清淡，適當加清熱解毒之品。若進補，則以滋陰補氣為主，不宜過多溫補和滋膩厚味之品。到了秋天，陽氣漸收，陰氣漸長，此時人體也應順應四時變化，以防燥養(yǎng)陰、滋陰潤肺為主。起居宜“早臥早起，與雞俱興”，飲食宜甘潤，滋補宜少辛增酸，選沙參、川貝、麥冬、百合等潤肺滋陰之品比較好。冬天，天寒地凍，萬物潛伏閉藏，寒邪易傷人體陽氣。此時，起居宜“早臥晚起，必待日光”，斂陽護陰，飲食宜溫熱升陽之品，可選韭菜、桂圓、甲魚、羊肉等。
大自然與人是一個不可分割的整體，順應自然的變化，才是聰明人的養(yǎng)生智慧。 （鄧玉霞）
