“朋克養(yǎng)生”又火了，近日，“防猝死套餐”在年輕人中走紅，一度沖上熱搜第一。

有嘗試過的網(wǎng)友稱，“這個套餐太強了，吃了完全不累”。

還有網(wǎng)友稱，吃最全的營養(yǎng)，熬最深的夜，一口吞下所有的營養(yǎng)元素。

據(jù)了解，這種“防猝死套餐”由國外網(wǎng)友總結(jié)，由輔酶Q10、魚油、葉黃素、維生素D3等保健品組成。但這份“防猝死套餐”管用嗎？

“防猝死套餐”其實是噱頭

將幾份保健品混雜在一起吃就能防猝死的說法，福建省立心內(nèi)一科主治醫(yī)師盧楠并不認(rèn)同。

輔酶Q10的主要作用是幫助細(xì)胞改善能量代謝、抗氧化、抗炎作用，控制體內(nèi)磷酸肌酸、三磷酸腺苷的水平，平衡心肌能量代謝，保護心肌細(xì)胞生物膜結(jié)構(gòu)完整，減少心肌損傷。

魚油主要通過降低甘油三酯（TG）水平、穩(wěn)定細(xì)胞膜、抗血栓、減少炎癥等機制幫助降低各種心血管事件風(fēng)險。常見的魚油基本屬于非處方魚油產(chǎn)品，只有純度達到90%以上的高純度Omega-3才具有治療作用。

而葉黃素是眼科用藥，主要是用于保護眼睛，維生素D3則用于促進鈣的吸收，與猝死更是沒有關(guān)聯(lián)。

因此，僅僅通過服用保健品就想防猝死，并沒有科學(xué)依據(jù)。

猝死究竟和哪些因素相關(guān)

要想預(yù)防猝死的發(fā)生，先要弄清引發(fā)猝死的因素都有哪些。

盧楠指出，猝死是人類的最嚴(yán)重的疾病。猝死可分為心源性猝死和非心源性猝死。其中，心源性猝死占據(jù)的比例可高達75%。

心源性猝死是指突然發(fā)生因心臟原因的死亡，急性癥狀發(fā)生1小時內(nèi)，占冠心病死亡人數(shù)的50%以上，占總死亡人數(shù)的15%-20%，中國的心源性猝死患者每年超過100萬。

心源性猝死與年齡有一定關(guān)聯(lián)

其發(fā)病峰值在45～75歲，小于30歲人群的猝死發(fā)病率為1/10萬，而大于30歲人群為1/1000，相差100倍。在年輕和中年人群中，男性猝死發(fā)生率是女性的4～7倍。

在一天中，上午6:00-12:00，因室顫導(dǎo)致的猝死發(fā)生率較高。此外，冬季猝死發(fā)生率高，12月-2月的死亡率是預(yù)計的111%，冬季室速發(fā)生率高，與日照缺乏有關(guān)。

當(dāng)然，不良的生活習(xí)慣也容易導(dǎo)致猝死的發(fā)生。有研究發(fā)現(xiàn)，10年的吸煙史可使心源性猝死風(fēng)險增加2-3倍，體重增加以及肥胖也可增加心臟性猝死風(fēng)險。

近年來，媒體中報道的“馬拉松猝死事件”引起社會廣泛討論，劇烈活動與低水平運動相比猝死風(fēng)險增加17倍。

真正有效的防猝死方法

構(gòu)成猝死的因素多種多樣，不過盧楠表示，要想真正預(yù)防猝死，應(yīng)當(dāng)收好這份“套餐”：

1.戒煙限酒、均衡膳食，保持健康體重 

2.定期體檢，尤其是有家族史的患者進行心源性猝死篩查及遺傳疾病咨詢 

3.作息規(guī)律，緩解壓力，適當(dāng)運動 

4.普及心肺復(fù)蘇（CPR）及 自動體外除顫儀（AED）的使用 

5.如有胸痛，即時撥打120，即時就診。

此外，針對冠心病、心力衰竭以及惡性心律失常等高危患者，在專科醫(yī)師的指導(dǎo)下，規(guī)律使用β受體阻滯劑、血管緊張素受體-腦啡肽酶抑制劑以及胺碘酮等藥物能夠有效降低心源性猝死的發(fā)生。

但是，上述措施的作用有限，必要時心臟病患者還需植入心臟復(fù)律除顫器（ICD），以有效減低惡性心律失常的發(fā)展。

增強全民的急救意識

對于心源性猝死的現(xiàn)場救治，主要包括心肺復(fù)蘇（CPR）和自動體外除顫（AED）。對心源性猝死的搶救是爭分奪秒的，一旦發(fā)生應(yīng)立即進行CPR和除顫。

要引起重視的是，我國目前全民心肺復(fù)蘇普及率低，自動體外除顫器AED使用率也低，急需提高全體公眾的急救意識，加強知識普及和技能培訓(xùn)。（福建衛(wèi)生報全媒體記者 林穎）

來源：福建衛(wèi)生報