臺海網3月5日訊 據(jù)三明電視臺報道 你的陽光余額告急！??！不是小編嚇你，不信？！小編給你列舉下：

瞅瞅未來幾天的天氣劇本，雨雨雨→冷空氣→降溫7℃……冷熱交替四季如瘋濕成一片

真的好想打人啊，而且明天（5日）開始，6天！連續(xù)6天！雨雨雨雨，全市就要在雨神劫的籠罩下...

這不，三明市氣象局預報：未來一周我市多陰雨天氣，其中4日夜里至6日有強雷電和7～9級雷雨大風等強對流天氣。

受冷空氣影響，6日起我市氣溫下降，將出現(xiàn)3～4天日平均氣溫低于12℃，不利春播的低溫陰雨天氣。

具體天氣預報：

4日，多云，夜里起有陣雨或雷陣雨。

5～6日，中陣雨或雷陣雨，部分有大雨。

7日，小到中雨。

8日，小雨轉陰。

9～12日，小雨，其中10～11日部分有中雨。

一句話總結就是，3月三明的天氣好不到哪去，簡直就是一個大寫又加粗的生無可戀！

小編提醒大家，一定要根據(jù)天氣變化增減衣物?。?/p>

倒春寒期間，你還需要注意這些！

倒春寒這些常識要知道

在氣溫逐漸回升之際又遭遇突變的低氣溫天氣，這個時段就被稱作倒春寒。如何應對倒春寒？下面五招要做好。

1、春捂

適當“春捂”。不要以為氣溫暫時升高就可以馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關節(jié)部位的保暖。

2、春季鍛煉不宜過早

春季鍛煉不宜過早。因為早上氣溫低、霧氣重、粉塵多，體質差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運動項目選擇上，最好選擇運動量不大的運動方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長期過度疲勞工作，或者長期熬夜者，最好適度休息，加強自我情緒調節(jié)。

3、養(yǎng)成良好生活方式

俗話說“有錢難買老來瘦”，肥胖者要加強鍛煉;不抽煙不酗酒;少吃油炸食品。多喝水，有助于保持體內血流通暢，還可減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

4、做好自我保健

對于那些本身患有心腦血管等基礎性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適癥狀，要及時就診。

5、孩子家長需警惕小兒感冒

讓孩子加大在陽光下的活動，多呼吸新鮮空氣，合理膳食，增加機體免疫力。被褥、衣服要勤曬，室內經常通風除塵，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。

倒春寒，7種食物減肥又抗寒

如何增強體質對付“倒春寒”？今天一起學習蔬果養(yǎng)生吧！

1、蘋果

蘋果能提高腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液，能把體內的淤血、宿便、水毒排出，讓你的身體更輕盈。

2、木瓜

木瓜的熱量低，而且含有豐富的維生素C和維生素A。所含的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪。

3、芹菜

芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠促進新陳代謝，而且能夠刮洗腸壁，消減脂肪，讓排便更順暢。

4、冬瓜

冬瓜不含脂肪，含有豐富的纖維以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。另外，冬瓜內含丙醇二酸，有利尿清熱功效，可阻止體內脂肪堆積。

5、薏仁

薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現(xiàn)象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。

6、綠豆芽

綠豆芽含有豐富的維生素C和各種人體必須氨基酸，能夠促進新陳代謝，加速脂肪燃燒，是減肥必吃的食物。

7、紅棗

紅棗含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素A、B2、C、P、鐵質、鈣質、磷質等，能促進腸胃蠕動，幫助消化吸收，排清毒素。