學(xué)生居家鍛煉
早讀晚自習(xí) 體育五祖拳 全都不落下
早讀時(shí)間到了，泉州九中的老師們坐在屏幕前，認(rèn)真監(jiān)督同學(xué)們是否完成晨讀打卡。夜自習(xí)時(shí)間，同學(xué)們同樣按時(shí)來(lái)到屏幕前開(kāi)始學(xué)習(xí)。早讀、大課間活動(dòng)、眼保健操、體育健康、晚自習(xí)，雖然課程挪到線上，但課程表卻一點(diǎn)也不含糊，學(xué)習(xí)生活依然豐富多彩。
“1分鐘跳繩3組，6個(gè)核心力量練習(xí)重復(fù)2組，弓箭步跳2、深蹲3、高抬腿4……”在“班級(jí)小管家”上，同學(xué)們上傳了體育課的完成視頻，視頻中的動(dòng)作干凈利落。泉州九中高一年級(jí)的陳遠(yuǎn)見(jiàn)老師還給同學(xué)們發(fā)了泉州市中學(xué)生五祖拳健身操的學(xué)習(xí)視頻，讓同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)之余鍛煉身體。
做創(chuàng)意水果拼盤(pán)、做家務(wù)勞動(dòng)、音樂(lè)課用筆打節(jié)拍、跳室內(nèi)操、每天安排居家體育鍛煉……除了學(xué)習(xí)之余，泉州市通政中心小學(xué)的學(xué)生居家上課生活也是多姿多彩。賴(lài)亞蓉告訴記者，學(xué)校安排了多樣的居家課余活動(dòng)，讓學(xué)生居家上課更加有趣。
泉州市第三實(shí)小也同樣為學(xué)生設(shè)置了豐富多彩的課余活動(dòng)，有書(shū)法、藝術(shù)欣賞、體育鍛煉和家務(wù)勞動(dòng)等等。學(xué)校建議孩子，每天堅(jiān)持跳繩300下，還可以選擇做廣播體操、仰臥起坐、蛙跳等運(yùn)動(dòng)，體育老師也通過(guò)班級(jí)微信群里，對(duì)學(xué)生進(jìn)行線上指導(dǎo)。
學(xué)生居家學(xué)習(xí)
提醒：在家上網(wǎng)課 “隔離”誘惑先
“孩子上網(wǎng)課，老人在一旁邊跳廣場(chǎng)舞邊監(jiān)督孩子上課。因?yàn)閺V場(chǎng)舞的音樂(lè)太吵了，數(shù)學(xué)題解不了，孩子被氣哭了。上網(wǎng)課對(duì)學(xué)習(xí)環(huán)境還是有要求的。”線上教學(xué)開(kāi)展的第二天，市民李女士就遇到了煩惱。
開(kāi)展線上教學(xué)前，泉州九中就發(fā)出了一份《居家學(xué)習(xí)要求》，提醒同學(xué)們合理安排作息時(shí)間，根據(jù)學(xué)校發(fā)布的作息時(shí)間表按時(shí)起床、洗漱、吃飯等，按時(shí)上課，認(rèn)真聽(tīng)課。線上聽(tīng)課的要求與線下上課的要求一致，做好眼保健操，課間休息不使用電子產(chǎn)品，注意保護(hù)視力。
同學(xué)們應(yīng)提高自制力，排除環(huán)境中的干擾因素，讓誘惑遠(yuǎn)離自己。在開(kāi)始學(xué)習(xí)之前，就把游戲、聊天、小說(shuō)等一切會(huì)干擾學(xué)習(xí)的工具、APP都關(guān)閉甚至隔離掉。
家長(zhǎng)要和孩子進(jìn)行良好的交流溝通，多鼓勵(lì)和肯定孩子，幫助孩子科學(xué)客觀地了解疫情，共同討論并制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓孩子盡快適應(yīng)居家線上學(xué)習(xí)生活。家長(zhǎng)也要關(guān)注孩子起居作息，為孩子提供良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，固定學(xué)習(xí)場(chǎng)所。
同時(shí)，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。每天運(yùn)動(dòng)，特別是有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能促進(jìn)身體健康、增強(qiáng)免疫力，更能保持積極心態(tài)。
值得注意的是，家長(zhǎng)還要與孩子商定正確的電子產(chǎn)品使用規(guī)則，防止孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)。建議家長(zhǎng)們制定電子產(chǎn)品使用規(guī)則，明確什么時(shí)候能玩，一次玩多久，能玩什么內(nèi)容等。規(guī)范孩子使用電子產(chǎn)品，避免過(guò)度沉迷。周中電子產(chǎn)品用來(lái)學(xué)習(xí)，周末適當(dāng)玩一點(diǎn)。（記者 李菁 傅恒 文/圖）
