原標(biāo)題：詔安縣105歲的周茹淑，堅持鍛煉被醫(yī)生“點贊”

—— 百歲阿婆愛步行 一趟能行十里路

　　臺海網(wǎng)5月28日訊 據(jù)閩南日報報道    在漳州市詔安縣南詔鎮(zhèn)東關(guān)街區(qū)，有一位105歲的老人叫周茹淑。她有個四代80多人的大家庭，在兒孫的呵護(hù)下，頤養(yǎng)天年。鄉(xiāng)親們經(jīng)常看到她到市場買東西，或到鄰里、孫子女家串門聊天。熟悉老人的人都說：周阿婆長壽與她長年累月走路、按摩不無關(guān)系。

　　周茹淑出生在廣東省潮陽縣井都鎮(zhèn)，1921年與丈夫結(jié)婚，共生育三男四女。夫妻倆依靠到農(nóng)村收購雞鴨鵝等家禽到縣城販賣，維持一家生活。他們每天三更起，草草吃點東西，各擔(dān)著二個空籃出門，挑著一擔(dān)家禽回家，一天走四十多公里的路程。周茹淑說:“過去生活條件差，為了養(yǎng)家糊口做販賣家禽的生意，要靠兩條腿走路，習(xí)慣了，感覺也很好。36歲時回娘家，我舍不得買車票，背著三歲的兒子，一口氣從詔安走路到廣東澄?？h城，有50多公里，然后在澄?？h車站乘車到潮陽。有句話說得好，人老防腿衰、樹老防根腐，腿腳好是健康的基本條件。”周茹淑的外孫女肖朝芬告訴我們:“別看外祖母這樣高齡，她經(jīng)常走路到橋園水產(chǎn)品市場買海鮮，拿到縣醫(yī)院宿舍給我母親，一趟來回五六公里。醫(yī)院的醫(yī)生豎起大拇指夸獎她，這樣的百歲老人少見。”2019年詔安縣被評為“世界長壽鄉(xiāng)”后，在江濱公園舉辦百歲老人攝影展，周茹淑還走路前去。

　　周茹淑還有按摩的習(xí)慣。筆者采訪時，老人當(dāng)場展示(如圖)并介紹：“現(xiàn)在年紀(jì)大了，為防止肩周炎和腰椎炎，我經(jīng)常用扁擔(dān)或拐杖按摩雙肩和后背，晚上睡前、早晨起床前在床上做梳頭、搓面、揉鼻、搓耳、叩齒、咽津、旋腹、伸四肢、按足底等。人到一定年齡，總會有這樣那樣的不適，通過按摩，身上的一些不適減輕了許多，有的不適還會慢慢消失。目前，我身體感覺很好，能吃、能睡、排便暢通，一身輕松。”

　　周茹淑養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。她晚上看會兒電視就睡覺，早晨起床后，先喝杯溫開水，到外面散步，活動筋骨，看看外面的美麗景色，吸收新鮮空氣；午飯后午休一個多小時；三餐家常便飯，適當(dāng)吃些水果，多吃應(yīng)季的蔬菜，少肉多魚低油鹽。她豎起大拇指告訴我們：“黨和政府對我們百歲老人很關(guān)心，每年‘老年節(jié)’領(lǐng)導(dǎo)上門慰問，幾個紅包近萬元，這是我做夢也不敢想的事。生活在這個太平盛世，有政府的關(guān)心，兒女的孝順，我很知足。”周茹淑淳樸的言語，顯現(xiàn)出老人家滿滿的收獲感和幸福感。她的女婿、84歲的退休干部肖興配說：“走路是老年人最好的運動，被有關(guān)專家稱為‘長壽藥’。按摩是一種保健措施，對老年人因年齡關(guān)系產(chǎn)生身體上的不適有好處。岳母堅持走路、按摩，又有樂觀的心態(tài)和良好生活習(xí)慣，這些應(yīng)該是她健康長壽的原因。”  （沈良生 文/圖)