原標(biāo)題：詔安縣105歲的周茹淑，堅(jiān)持鍛煉被醫(yī)生“點(diǎn)贊”

—— 百歲阿婆愛(ài)步行 一趟能行十里路

　　臺(tái)海網(wǎng)5月28日訊 據(jù)閩南日?qǐng)?bào)報(bào)道    在漳州市詔安縣南詔鎮(zhèn)東關(guān)街區(qū)，有一位105歲的老人叫周茹淑。她有個(gè)四代80多人的大家庭，在兒孫的呵護(hù)下，頤養(yǎng)天年。鄉(xiāng)親們經(jīng)常看到她到市場(chǎng)買(mǎi)東西，或到鄰里、孫子女家串門(mén)聊天。熟悉老人的人都說(shuō)：周阿婆長(zhǎng)壽與她長(zhǎng)年累月走路、按摩不無(wú)關(guān)系。

　　周茹淑出生在廣東省潮陽(yáng)縣井都鎮(zhèn)，1921年與丈夫結(jié)婚，共生育三男四女。夫妻倆依靠到農(nóng)村收購(gòu)雞鴨鵝等家禽到縣城販賣(mài)，維持一家生活。他們每天三更起，草草吃點(diǎn)東西，各擔(dān)著二個(gè)空籃出門(mén)，挑著一擔(dān)家禽回家，一天走四十多公里的路程。周茹淑說(shuō):“過(guò)去生活條件差，為了養(yǎng)家糊口做販賣(mài)家禽的生意，要靠?jī)蓷l腿走路，習(xí)慣了，感覺(jué)也很好。36歲時(shí)回娘家，我舍不得買(mǎi)車(chē)票，背著三歲的兒子，一口氣從詔安走路到廣東澄?？h城，有50多公里，然后在澄?？h車(chē)站乘車(chē)到潮陽(yáng)。有句話(huà)說(shuō)得好，人老防腿衰、樹(shù)老防根腐，腿腳好是健康的基本條件。”周茹淑的外孫女肖朝芬告訴我們:“別看外祖母這樣高齡，她經(jīng)常走路到橋園水產(chǎn)品市場(chǎng)買(mǎi)海鮮，拿到縣醫(yī)院宿舍給我母親，一趟來(lái)回五六公里。醫(yī)院的醫(yī)生豎起大拇指夸獎(jiǎng)她，這樣的百歲老人少見(jiàn)。”2019年詔安縣被評(píng)為“世界長(zhǎng)壽鄉(xiāng)”后，在江濱公園舉辦百歲老人攝影展，周茹淑還走路前去。

　　周茹淑還有按摩的習(xí)慣。筆者采訪時(shí)，老人當(dāng)場(chǎng)展示(如圖)并介紹：“現(xiàn)在年紀(jì)大了，為防止肩周炎和腰椎炎，我經(jīng)常用扁擔(dān)或拐杖按摩雙肩和后背，晚上睡前、早晨起床前在床上做梳頭、搓面、揉鼻、搓耳、叩齒、咽津、旋腹、伸四肢、按足底等。人到一定年齡，總會(huì)有這樣那樣的不適，通過(guò)按摩，身上的一些不適減輕了許多，有的不適還會(huì)慢慢消失。目前，我身體感覺(jué)很好，能吃、能睡、排便暢通，一身輕松。”

　　周茹淑養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。她晚上看會(huì)兒電視就睡覺(jué)，早晨起床后，先喝杯溫開(kāi)水，到外面散步，活動(dòng)筋骨，看看外面的美麗景色，吸收新鮮空氣；午飯后午休一個(gè)多小時(shí)；三餐家常便飯，適當(dāng)吃些水果，多吃應(yīng)季的蔬菜，少肉多魚(yú)低油鹽。她豎起大拇指告訴我們：“黨和政府對(duì)我們百歲老人很關(guān)心，每年‘老年節(jié)’領(lǐng)導(dǎo)上門(mén)慰問(wèn)，幾個(gè)紅包近萬(wàn)元，這是我做夢(mèng)也不敢想的事。生活在這個(gè)太平盛世，有政府的關(guān)心，兒女的孝順，我很知足。”周茹淑淳樸的言語(yǔ)，顯現(xiàn)出老人家滿(mǎn)滿(mǎn)的收獲感和幸福感。她的女婿、84歲的退休干部肖興配說(shuō)：“走路是老年人最好的運(yùn)動(dòng)，被有關(guān)專(zhuān)家稱(chēng)為‘長(zhǎng)壽藥’。按摩是一種保健措施，對(duì)老年人因年齡關(guān)系產(chǎn)生身體上的不適有好處。岳母堅(jiān)持走路、按摩，又有樂(lè)觀的心態(tài)和良好生活習(xí)慣，這些應(yīng)該是她健康長(zhǎng)壽的原因。”  （沈良生 文/圖)