盛夏酷暑，新疆軍區(qū)某紅軍團(tuán)在天山腳下展開了一場(chǎng)別開生面的定向越野比賽。在戈壁落日的映照下，官兵一會(huì)兒在駱駝刺和溝坎中穿梭，一會(huì)兒又徒手攀山越嶺、爬坡過崖。最終，來自六連的排長(zhǎng)黃夢(mèng)龍獲得了這次定向越野比賽的冠軍，全團(tuán)在該課目的優(yōu)良率上更是達(dá)到了86%。

然而在幾個(gè)月前，官兵剛來到野外駐訓(xùn)時(shí)，情況并非如此。

初到野外駐訓(xùn)地，該團(tuán)就組織全體官兵進(jìn)行了一次定向越野比賽。在這次比賽中，不少官兵因?yàn)闆]能在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成比賽而被取消了成績(jī)。賽后，很多官兵都表示自己在比賽時(shí)看到了前方的目標(biāo)點(diǎn)，但就是怎么也跑不動(dòng)了，空有一身技能無處施展，才導(dǎo)致沒能在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完賽；還有官兵表示自己雖然勉強(qiáng)完賽，但是成績(jī)比在營(yíng)區(qū)里慢了不少，腳上也磨出了血泡。

“說到底，還是心肺能力不夠強(qiáng)，腳底板不夠硬。”參加過國(guó)際安全環(huán)境比武的下士張旭一語(yǔ)中的。野外駐訓(xùn)地與該團(tuán)營(yíng)區(qū)的海拔差了近2000米，對(duì)于初次參加野外駐訓(xùn)的官兵而言，心肺功能受到了不小挑戰(zhàn)。

組織野外駐訓(xùn)，就是為了模擬實(shí)戰(zhàn)化環(huán)境，讓訓(xùn)練更加貼近實(shí)戰(zhàn)。針對(duì)官兵心肺功能不強(qiáng)的情況，該團(tuán)結(jié)合戈壁灘周圍的地形條件，創(chuàng)新訓(xùn)練方法，重點(diǎn)打磨官兵在野外條件下的心肺功能，以及爆發(fā)力等力量訓(xùn)練。

在駐訓(xùn)地周圍有一些小山頭，崎嶇不平，高低起伏，被官兵稱為“魔鬼坡”。利用這些“魔鬼坡”進(jìn)行沖坡訓(xùn)練，成為官兵改善心肺功能的訓(xùn)練方法之一。

“預(yù)備，開始！”夕陽(yáng)西下，官兵向著一個(gè)小山丘沖了上去。官兵以全力80%左右的速度沖上坡,然后從坡頂放松慢跑下坡，并不斷重復(fù)這兩個(gè)過程。

初次參加野外駐訓(xùn)的戰(zhàn)士劉星健在參加完沖坡訓(xùn)練后，感觸頗深：“感覺自己的肺快要炸了，呼吸的節(jié)奏完全不一樣了，雖然這樣的訓(xùn)練很累，但特別受大家歡迎！”

除此之外，該團(tuán)還將體能訓(xùn)練與爆發(fā)力訓(xùn)練相結(jié)合，結(jié)合駐訓(xùn)地地形制訂了沙地沖刺的訓(xùn)練方法。

這是一條百米長(zhǎng)的沙土路，最深的地方能達(dá)到20厘米，滿是沙子和小石子。官兵從起點(diǎn)跑到盡頭繞桿后返回，來回一趟共200米。通過沙地沖刺的訓(xùn)練，官兵在定向越野比賽后腳上的血泡明顯減少了。

伴隨這些因地制宜的體能訓(xùn)練方法的推廣，官兵不僅更加適應(yīng)駐訓(xùn)環(huán)境，各項(xiàng)訓(xùn)練成績(jī)也有了穩(wěn)步提升。（王銀兵 　高群）

（來源：解放軍報(bào)）