高溫酷暑日，正是練兵時。即日起，本版推出“野外駐訓健康談”欄目，介紹野外駐訓期間相關注意事項，希望能給在野外駐訓的戰(zhàn)友們提供健康幫助。

——編  者

野外駐訓期間，飲水安全至關重要。官兵在陌生地域訓練時，如果未掌握飲水來源，稍有不慎，就可能將受污染的水或存放時間過長的水引入營區(qū)，影響飲水安全，進而危害身體健康。中部戰(zhàn)區(qū)疾病預防控制中心專家于瑞敏總結(jié)了一些野外駐訓期間安全飲水的知識，分享給戰(zhàn)友們。

水源選擇要合理。駐訓官兵在選取水源時，應開展水源衛(wèi)生學流行病學調(diào)查，例如向當?shù)匦l(wèi)生部門咨詢水源相關情況（如水質(zhì)及有無傷寒、痢疾等傳染病發(fā)生）、查閱往年水源水質(zhì)資料、前往現(xiàn)場調(diào)查水源周圍環(huán)境等。此外，選取水源時還要考慮水源的衛(wèi)生要求，保證水量充足、水質(zhì)良好，各項指標達到生活飲用水衛(wèi)生標準。確定水源后，及時安排相關人員做好防護措施，如建設固定式水井房，并指定專人管理。禁止在水源100米范圍內(nèi)傾倒垃圾、搭建廁所等，防止飲用水源受到污染。

水質(zhì)改善要科學。陌生地域的水源可能會有病毒或細菌，即便看上去清澈的水，也可能存在有毒有害物質(zhì)。因此，戰(zhàn)友們找到水源后，不能急于飲用和儲存，應先改善水質(zhì)。改善水質(zhì)時，一般采取凈化、沉淀、消毒等方式，消除水中的有機物、雜物及祛除異味。當水源渾濁、有異物漂浮時，可使用制式凈水裝備或自制的簡易過濾器進行處理。在環(huán)境比較惡劣或水源緊缺的情況下，過濾后的水質(zhì)可能不夠理想，還需要使用明礬或含有粘液質(zhì)的野生植物（如榆樹皮、仙人掌）凈化水質(zhì)，然后對水質(zhì)進行消毒。消毒是改善水質(zhì)中重要的一個環(huán)節(jié)。污染的原水經(jīng)混凝、沉淀、過濾后，仍有一部分微生物未能殺滅。因此，任何類型的水源供給飲用時，必須經(jīng)過水質(zhì)檢驗和消毒。常用的消毒方法是煮沸消毒法和氯消毒。官兵在平原地區(qū)駐訓時，飲用水至少要煮沸1分鐘才能飲用；在高海拔地區(qū)駐訓時，煮沸時間要延長，海拔每增高1000米，煮沸時間延長4分鐘左右。官兵使用含氯消毒劑對水消毒時，需要結(jié)合水質(zhì)情況確定消毒劑用量，并在疾控機構(gòu)專業(yè)人員的指導下進行。

水源存儲要妥當。若取水點距離駐地較遠，可用運水車輸送，再使用儲水用具進行存儲。戰(zhàn)友們在運輸和存儲水時，要注意運水車、儲水用具的衛(wèi)生。儲水罐應放置在地勢較高、排水便利的位置，防止周邊污水滲透到儲水罐內(nèi)。沒有合適地形時，也可在儲水罐下墊磚塊。定期清洗和檢修水車艙內(nèi)、儲水用具，去除水車艙內(nèi)的泥沙與鐵銹，保持儲水用具的密封性，防止運輸和存儲過程中發(fā)生污染。定期對儲水用具進行消毒，如在儲水罐中加入漂白粉等含氯消毒劑，防止滋生細菌。

水質(zhì)檢測要嚴格。水質(zhì)檢測是守護官兵飲水健康的重要防線。官兵在野外駐訓期間，應開展常態(tài)化水質(zhì)檢測。若供水期間出現(xiàn)水量、水質(zhì)突然變化，或更換維修設備時，應及時進行水質(zhì)檢測。進行水質(zhì)檢測時要做好實時監(jiān)測和記錄，出現(xiàn)異常及時報告。如果不具備檢測能力或條件，可申請相關部門幫助檢測，確保駐訓官兵的飲用水源符合衛(wèi)生標準。

此外，野外駐訓期間，官兵訓練強度大，身體會消耗大量水分。建議戰(zhàn)友們養(yǎng)成科學飲水的習慣，每日飲水量不小于2.5升，飲水時遵循少量多次的原則，每1～2小時飲水100～200毫升，不要等到口渴了再喝水。訓練前和訓練后、飯前和飯后不宜大口喝水和飲水過快，防止加重身體負擔。盡量不喝生水、冰水和放置時間過長的水，避免出現(xiàn)腸道傳染病。

（來源：解放軍報  記者 孫興維 通訊員 王 珊）