上周五播出的《奔跑吧》可謂是本季最“套路滿(mǎn)滿(mǎn)”的一集，節(jié)目組在節(jié)目伊始就宣布僅有一位通過(guò)挑戰(zhàn)的最強(qiáng)者可以獲得“奔跑俠”的稱(chēng)號(hào)。然而通向成功的道路相當(dāng)曲折，鄧超在這一期中仿佛坐上了“心情過(guò)山車(chē)”，一路大起大落情節(jié)層層升級(jí)，先是在賽跑比賽中與泥漿“親密接觸”，又在神秘任務(wù)中挑戰(zhàn)失敗，親眼目睹炒飯?jiān)诿媲氨?；更是在落水環(huán)節(jié)中頻頻落水到靈魂失控，成功貢獻(xiàn)本期最大笑點(diǎn)。即使到了最后的撕名牌環(huán)節(jié)，也隱藏著驚天逆轉(zhuǎn)——贏就是輸，輸反而會(huì)絕地反擊，吃虧是福，知足長(zhǎng)樂(lè)，只要能做到最好的自己，每個(gè)人都是自己的超級(jí)英雄。

　　在節(jié)目開(kāi)始，節(jié)目組就宣布所有成員中只有一位可以獲得“奔跑俠”稱(chēng)號(hào)，“超隊(duì)長(zhǎng)”躍躍欲試地來(lái)到第一關(guān)跑步比拼賽場(chǎng)，還未準(zhǔn)備好就被水槍狂掃被迫慌亂開(kāi)跑，輕松撞開(kāi)泡沫板后本以為被幸運(yùn)女神眷顧，卻一腳踏入泥潭中，連帽子也不慎“掛彩”。穿過(guò)泥潭后，裝有噴氣裝置的“膽量考驗(yàn)”更是把鄧超嚇到“超式芭蕾跳”，穿上粘性拖鞋后寸步難行，卻還要爬坡，最后只能手腳并用，展現(xiàn)魔性走位，笑果十足。

　　在節(jié)目中，鄧超接受了節(jié)目組給的“神秘任務(wù)”——讓炒飯?jiān)谥付钨e面前爆炸，可神秘任務(wù)卻一點(diǎn)都不“神秘“，每個(gè)嘉賓都接受了相同任務(wù)，鄧超“戲精”上線(xiàn)很會(huì)演，組織大家記菜名混淆視聽(tīng)，更試圖讓隊(duì)員為其夾菜拖延時(shí)間，斗智斗勇上演靈魂博弈。然而當(dāng)?shù)褂?jì)時(shí)結(jié)束，炒飯剛好在鄧超面前爆炸，在場(chǎng)嘉賓爆笑不已。

　　在前幾季節(jié)目中制造出大量經(jīng)典笑點(diǎn)的落水環(huán)節(jié)也在本期《奔跑吧》中歡樂(lè)上線(xiàn)，當(dāng)嘉賓說(shuō)出指定詞語(yǔ)或作出指定動(dòng)作時(shí)，成員就會(huì)接受水炸彈或者落水考驗(yàn)。最“不容易被嚇到”的“鄧大膽”在環(huán)節(jié)開(kāi)始之前就警惕倍增，水炸彈的接連攻擊讓鄧超苦笑連連，大呼“為什么！”。鄧超瘋狂落水后激發(fā)了求知欲，誓要猜出“解鎖關(guān)鍵詞”，沒(méi)想到換來(lái)的是更多次的落水，直到在泳池旁海豹癱“懷疑人生”。

　　本期節(jié)目中，撕名牌環(huán)節(jié)重出江湖，誰(shuí)知這個(gè)環(huán)節(jié)卻隱藏著成為奔跑俠的關(guān)鍵，鄧超在淘汰后來(lái)到休息室，本以為游戲已經(jīng)結(jié)束，卻被突然涌出的喊著“鄧超你最棒”彩色人嚇到表情失控，又被從天而落的“蜘蛛俠”送了個(gè)“驚喜”。然而，在經(jīng)歷考驗(yàn)后，情節(jié)卻發(fā)生了驚天大逆轉(zhuǎn)——淘汰后的成員全部成為“奔跑俠”候選人。