“這算是我們送給祖國最好的生日禮物吧，很榮幸能夠在今天打破世界紀錄。”在結束男女4×100米混合游泳接力預賽后，徐嘉余在采訪中喜極而泣。
徐嘉余喜極而泣
在1日晚的比賽中，他與張雨霏、閆子貝、楊浚瑄組成的蘇鄂浙魯聯(lián)隊游出了3分38秒41，打破了美國隊保持的世界紀錄(3分38秒56)。
沒有意外，在經歷了一個晚上的發(fā)酵之后，這個消息登上了熱搜。同樣沒有意外的是，其中依舊伴隨著對于體能測試的大討論。
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在這次全國游泳冠軍賽中，賽制與以往有所不同。國家體育總局游泳中心將體能競賽與游泳比賽結合起來，預賽排名前16的運動員根據體能得分排序，體能競賽排名前8的運動員進入決賽。這項規(guī)定意味著，只有同時滿足體測排名前8和預賽排名前16兩個條件的選手，才可以進入決賽。
所以在此前的比賽中，也由此出現了一些“不符合認知”的事情。比如王簡嘉禾在預賽中以15分45秒59的成績打破女子1500米的亞洲紀錄，但因為體能測試分數較低無緣決賽。到了29日晚間，在女子200米自由泳預賽中，王簡嘉禾拿下預賽第3，但因為體測問題第三次無緣決賽。
傅園慧、余賀新等運動員也是如此，他們在預賽中排名第一，但都因為體能測試分數較低，無緣決賽。
資料圖：傅園慧在比賽中。中新社記者 韓海丹 攝
值得注意的是，此番打破世界紀錄的運動員們，不光在競技成績上突出，在體能測試中也名列前茅。所以在這次特殊賽制的游泳冠軍賽中，他們依然能夠游刃有余。
在9月30日進行的女子100米蝶泳決賽中，代表江蘇隊出戰(zhàn)的張雨霏以56秒29的優(yōu)異成績折桂。
在29日晚進行的預賽中，張雨霏更是游出了55秒62的成績創(chuàng)造了新的亞洲紀錄，打破了劉子歌在快速泳衣時代創(chuàng)造的56秒07的亞洲紀錄，與瑞典名將舍斯特倫創(chuàng)造的世界紀錄也只有0.14秒之差。放在去年的光州游泳世錦賽上，這個成績足夠讓張雨霏在該項目中拿下金牌。
資料圖：張雨霏在雅加達亞運會游泳男女4x100米混合泳接力決賽中。中新社記者 侯宇 攝
對于成績取得突破，張雨霏表示離不開體能的提升。“由于過去我的體能相對薄弱，大量的時間和精力都投入在專項訓練中，因此我花了大概4至5個月時間才將自己的基礎體能提高到一個相對平衡的水平。”
據報道，張雨霏最開始引體向上只能負重15公斤，做起動作來還晃晃悠悠的，但到了半年后，她已經可以負重40公斤做出最標準的動作。
這也讓張雨霏深刻體會到上肢和核心力量的提升對蝶泳項目的促進作用。“核心力量的提升幫助我在水中能更好地完成蝶泳提臀動作和控制動作節(jié)奏，能夠更為流暢地游進以及保持水中的流線型，這些都讓我的專項訓練水平有了進一步的提高。我認為對體能訓練的重視和投入對專項成績是很有幫助的。”
資料圖：徐嘉余在韓國光州舉行的2019國際泳聯(lián)世界游泳錦標賽男子100米仰泳決賽中奪冠。中新社記者 韓海丹 攝
徐嘉余在此前的比賽中，在個人主項男子100米仰泳和副項200米仰泳上收獲了兩枚金牌。他也認為，這些成績得益于體能的提升。
“一段時間以來在體能上的提升支撐了我在游泳比賽中沖刺階段有更好的發(fā)揮。我把自己練專項的專注力和意志力同樣放到體能訓練上，明確體能訓練與專項訓練同樣重要。雖然練體能很苦，但我要在體能測試中同樣竭盡全力拼出好成績。我要繼續(xù)惡補體能短板、加強專項訓練，力爭創(chuàng)造更好的成績。”徐嘉余說。
從今年春天開始，徐嘉余接觸到了更多樣更新鮮的體能訓練方式，例如4D核心訓練、板塊體能訓練等。
徐嘉余坦言最初他因為測試中未能獲得理想的得分而有些抗拒：“但不試試怎么能知道自己能不能做好？尤其是核心力量，對于游泳來講太重要了！困難的是核心力量在我們專項訓練中很難涉及，必須在對抗重力的環(huán)境中突破。4D核心力量訓練給了我們更高的上限，也便于查缺補漏，針對薄弱環(huán)節(jié)專項突破。”
“在正常重力環(huán)境中完成專項技術動作還讓我重新認識到核心力量對于水中維持身體位置有多重要。板塊體能訓練則是游泳項目補足不常用肌肉耐力短板和磨練意志品質的最有效手段。”
資料圖：徐嘉余。中新社記者 韓海丹 攝
對于此前極具爭議的游泳運動員3000米跑爭議話題，徐嘉余表示：“我在測試中跑吐過，也受傷過，但我們不能為成績差找借口，應該為提高成績想辦法！”
為了更好地完成3000米跑，徐嘉余開始降體脂，當前他的體脂率達到了9%，而他下階段的小目標是把體脂率控制在7.5%上下。通過惡補體能短板，徐嘉余有了新的收獲，特別是兩側核心力量的提升十分明顯。
徐嘉余說：“體能測試就像運動員的鏡子，指標和數字會毫不掩飾地暴露短板，幫助我們發(fā)現問題和解決問題。奧運會延期幾家歡喜幾家愁，我們能做的就是充分利用這一年時間打造強健體魄、磨練堅韌意志。”
來源：中國新聞網
