
李健稱健身讓人保持良好的形體與狀態(tài)
李健在他推廣的《合理健身》——“自重健身訓(xùn)練”視頻中,展現(xiàn)了完全不同以往的另一面。他表示自己三年多前開始健身,身體變得更為靈活,通過(guò)激活身體的各個(gè)機(jī)能,讓人保持良好的形體與狀態(tài)。他解釋:“健身有很多種不同的方法,通常狹義來(lái)講健身會(huì)借助器械完成,從而忽略自身體重,這套‘自重訓(xùn)練’簡(jiǎn)單可行不易受傷,對(duì)場(chǎng)地沒有特殊要求,適合時(shí)間緊迫又想保持好身材的人。”這段17分鐘的視頻里分享的練習(xí)更適用于初學(xué)者,對(duì)于一點(diǎn)基礎(chǔ)都沒有的人來(lái)說(shuō),能將視頻里的動(dòng)作做到60%就已合格,即使做完整套練習(xí)也不會(huì)超過(guò)半小時(shí)。”
