2012年拍電影《王的盛宴》，秦嵐的工作強度達到頂峰。“我的個性是有點慢的，面對那樣的一個工作強度，我發(fā)現(xiàn)，我已經完全沒有了自己的生活，我需要休息。”自那之后，她選擇放慢節(jié)奏。

　　她希望跟年輕導演合作，大家一起做一些新的嘗試，也給年輕導演一些機會，她接下了電視劇《唱戰(zhàn)記》。那是同一時期找來的幾部戲中出價最低的。她也錯過了一些熱播的綜藝節(jié)目。自那之后，她隱約感到了一些變化。“以前會有十幾個劇本同時找來，那個時候找來的劇本就只剩幾個。”

　　閑下來，秦嵐喜歡宅在家里?？磿?、看電影或者做飯。她不善交際，對當下的流行事物顯得生疏。看彈幕版的《延禧攻略》，她學到了不少當下流行的網絡用語。在北京擁有了自己的房子后，她就把父母從家鄉(xiāng)沈陽接到了北京，她是獨女，這些年一直和父母住在一起，她的朋友也不多，交際圈子很窄，在娛樂圈中，秦嵐這樣的性格也算異數。

　　“不能因為到這個年齡就慌了”

　　37歲，秦嵐依然單身。身邊的朋友都替她著急，可她不急。“應采兒為此都快要跟我絕交了。”秦嵐開玩笑說。“我自己也可以過得很好，為什么要讓某一種觀念來約束自己呢，除非我遇到那個想結婚的人，不能因為到了這個年齡，就慌了。”秦嵐坦言，她對婚姻也充滿期待，經常會憧憬和計劃婚后的生活，可她也知道，這件事情強求不得，更草率不得。

　　和父母同住，還養(yǎng)了兩條狗，家里總是熱熱鬧鬧的，秦嵐通常不會覺得孤獨。今年年初，父母外出旅游，她剛好不工作，一個人在家，那段時間是她能想到的唯一和孤獨有關的日子。

　　和大多數大齡未婚女性一樣，秦嵐也免不了被家人催婚。母親有時候念叨，秦嵐倒沒有逃避，她會主動和媽媽溝通，表達自己的想法。“結婚是為了什么？是不是為了更好的生活？媽你覺得我現(xiàn)在不快樂嗎？”聊的次數多了后，母親也就不再念叨。她也沒考慮過冷凍卵子，為未來留有一個可能性，她不愿意給生活制造出一種“看似緊張”的氛圍。

　　如今，父母年紀越來越大，一個人照顧父母，她也有力不從心的時候。

　　幾年前，父親做了一次大手術。她八個月沒有工作，全心在醫(yī)院照顧父親。“有時候你沒有辦法，你需要做選擇，你需要負責任。”那段時間她去醫(yī)院，喂父親吃飯，她覺得那是作為女兒的責任。在手術同意書上簽字之前，醫(yī)生告知她可能面臨的風險，“可能人會出不了手術室。”她顫抖著簽完字，轉過身去安慰母親“哎呀，沒事，一點事都沒有。順利著呢。”她極少交圈外的朋友，卻在那次手術后，和父親的主治醫(yī)生成為了朋友。那段時間，她都是一個人躲在角落，偷偷抹眼淚，不敢讓母親發(fā)現(xiàn)。母親身體也不好，三天兩頭住院，有次母親做手術，秦嵐有緊急的工作，推不掉，她把媽媽送到手術室門口，安排好一切之后，直奔機場。

　　人到中年，除了責任，身體的變化也不可避免地顯現(xiàn)。

　　《延禧攻略》播出后，秦嵐的工作節(jié)奏又變快了。她最近在劇組拍攝新劇，拍攝間隙，接受媒體采訪，上綜藝節(jié)目。最忙的一天，白天拍了一整天戲，晚上回去練舞，為一個跳舞的綜藝節(jié)目做準備，練到四肢無力，第二天一早起來化妝，錄制另外一檔綜藝節(jié)目。她明顯感覺到了身體的抗議，二十幾歲的時候，她練舞，可以整晚不睡覺?，F(xiàn)在稍微一熬夜，就覺得心臟難受。

　　35歲之后，她不敢再隨便吃了。“你不能對抗歲月。”她開始控制飲食，吃健康的食物，保持鍛煉。在她看來，人到中年的自我約束，不只是身為演員的職業(yè)需求。“人要對自己負責，我會告訴自己，我現(xiàn)在做的事情都是對自己身心有益的，到了一定年齡，你就需要重新為自己的人生做規(guī)劃。”她說。

　　周遭的世界，他人的聲音，不太能影響到她了。對于一些誤解，她已經不在意。她更愿意自己做些決定，就像這次出演《延禧攻略》中的富察皇后一角。她多次在微信上感謝《延禧攻略》的制片人于正，她盡可能多地和網友互動。她坦言自己最近“幸福感爆棚”，不過她也清楚，自己身處的行業(yè)和時代，很多時候運氣占了很大一部分。

　　會計專業(yè)出身，后偶然被選中，成為演員，離開家鄉(xiāng)沈陽，來到北京。她說那是她迄今為止唯一的一次叛逆。事實上，外表溫柔的秦嵐一直有自己的堅持，在這一點上，她和富察皇后很像。