傾訴人:
臺海網(wǎng)(微博)3月13日訊 (海峽導報記者 沈彥舒)我是一名初三學生,新學期剛開始,我就感覺自己對中考特別沒有信心,老是莫名其妙地緊張。
我有時也會安慰自己,臨近中考難免緊張,但我明顯感覺自己緊張過頭,甚至是不必要的。因為,平時我的成績雖然不算拔尖,但在年段的排名也是不錯的,考上理想高中是綽綽有余??墒俏铱傆幸环N奇怪的擔心,甚至覺得那就是真的:我的考試會出現(xiàn)意外!
這樣奇怪的念頭困擾了我很久,我真的不知道要怎么辦。
分析:
正如我們想象檸檬時就能感受到它的味道一樣,你也把自己的擔心(中考會考不好)當成即將到來的事實。在語言的作用下,人們常常無法區(qū)分想法和事實。試著將兩者分開,接受自己對中考的擔心,根據(jù)自己平時的成績確定學習目標,并付諸行動,幫助自己從未來的擔憂回到此時此刻能做的事情上。