經(jīng)過考慮后，陳良州決定從兩點入手：一、常設(shè)田徑隊，除臺風(fēng)和大雨外，每周訓(xùn)練11個小時；二、“梯級選人才”，每年從初一選20名天賦比較好的學(xué)生參加訓(xùn)練，到初二保留15人，初三時保留10名，校田徑隊常年訓(xùn)練的學(xué)生保持在60人……
這種方法很奏效，1990年，陳良州帶隊參加同安區(qū)中學(xué)生運動會，便獲得了團體第五的好成績，實現(xiàn)歷史性突破。從那以后，他和學(xué)生練得更歡了，成績也如芝麻開花——— 節(jié)節(jié)高。“1995年，我們參加同安中學(xué)生運動會，首次擊敗同安一中，獲得初中、高中和團體總分三個組別冠軍；2006年，參加廈門市中小學(xué)生田徑錦標賽，首次獲得初、高中和團體三項第一……”回憶起當初，陳良州至今仍很興奮。
有了成績，陳良州的腰桿子粗了，從求家長讓孩子練，變成主動考察優(yōu)秀苗子，“2009年，馬巷中心小學(xué)女孩洪靖雯，被選到我這邊練了一陣子后，我判斷這是一個天賦極好的學(xué)生，繼續(xù)跟著我會被耽誤，于是我把她送到了廈門市體校，2011年，她參加全國分齡賽，三級跳遠和200米均獲得冠軍，成了省里的一顆新星……”
2009年，是陳良州最難忘的一年，先是6月新店中學(xué)榮膺“全省首批中學(xué)體育特色校與傳統(tǒng)體育校（田徑、籃球）”，接著又在8月舉行的省重點體育傳統(tǒng)校田徑比賽中，新店中學(xué)初中組以178.5分獲團體總分第一名的佳績，讓陳良州充滿了成就感。
不過，與這個成就感比，陳良州更享受桃李滿天下的感覺——— 從1990年至今，他帶隊訓(xùn)練的體育特長生，考上全國高等院校的超過400名?！懊磕甏汗?jié)期間，我基本沒空出門，因為來看我的學(xué)生太多了……“陳良州滿臉幸福地說。
