臺海網(wǎng)11月10日訊 （海峽導報記者 梁靜 通訊員 徐麗麟 文/圖）即日起，市民在思明區(qū)前埔健身公園，只要拿起手機掃描隨處可見的運動二維碼，便可隨時隨地“召喚”奧運冠軍教練教你科學健身。

　　昨天，“醫(yī)體融合、健康蓮前”健美操冠軍進社區(qū)暨社區(qū)運動二維碼開啟儀式在前埔健身公園舉行。這是廈門理工學院體育部與廈門大學附屬第一醫(yī)院蓮前社區(qū)醫(yī)院攜手打造的社區(qū)居民健康促進項目。

掃碼即可獲專業(yè)指導

　　昨天，許多運動二維碼在前埔健身公園“上墻”。這些二維碼表面只標注了“側弓步蹲練習”、“肩部拉伸練習”、“原地蹲起練習”等簡單字樣，但掃碼之后顯示的視頻，卻是最專業(yè)也最實用的健身運動指導。

　　例如，掃描“側弓步蹲”二維碼，視頻便會簡要介紹這一練習的主要目的，是激活支撐腿臀部肌群及非支撐腿的內收肌群拉伸。同時由專業(yè)人員親身示范，進行動作分解，包括注意事項、練習次數(shù)等都會給出科學建議。

　　這些張貼在不同位置的運動二維碼里，隱藏著近千條運動指導小視頻，其中每一項運動指導都有普通話和閩南語兩個版本，且時長都不超過一分鐘。它們根據(jù)張貼的不同位置，可針對性地給予市民不同的鍛煉指導，譬如，公園休息木凳旁的運動二維碼里，就是可以利用木凳做簡單的退階俯臥撐、后撐單抬腿和雙臂后撐運動的視頻。

　　這些視頻由廈門理工學院運動健康研究與傳播中心制作而成。廈門理工學院體育部教授黃彩華說，人能活動的部位是固定的，比如肩關節(jié)、肘關節(jié)、腕關節(jié)、指關節(jié)等，基于這些關節(jié)的各種運動，廈門理工學院整合專業(yè)力量，組成運動專家團隊，組建了一個完整且龐大的動作數(shù)據(jù)庫，并將此拍攝成為一個個視頻，再根據(jù)小區(qū)的環(huán)境來做布置。

　　據(jù)介紹，參與這項工作的專業(yè)力量，包括運動科學專家、中國體育科學會體能訓練分會專家組專家、健美操冠軍力量等，譬如其中就有曾帶出7位奧運冠軍的國家體能訓練專家齊光濤。

建立“運動處方室”

　　與此同時，此項目還融合了運動科學與現(xiàn)代醫(yī)學的新理念，即在社區(qū)醫(yī)院建立“運動處方室”。

　　以前，居民到社區(qū)醫(yī)院可能只是做檢查，或者開藥。現(xiàn)在有了“運動處方室”，居民到了這里就可以做心臟功能、體成分的評估等。

　　黃彩華教授介紹，人就像車一樣，不是等到壞了才修，而是需要保養(yǎng)。“運動處方室”的功能，是在醫(yī)生給予居民健康評估之后，由專業(yè)的運動科學給出具體的干預方案，也就是針對不同的病人給予他們最適合做的具體運動指導，并通過社區(qū)的健康管理布置給他們，進行干預完后再評估，形成閉環(huán)。

　　“很多時候，醫(yī)生對糖尿病人的建議都是，‘你要運動啊’，但具體怎么運動，很多醫(yī)生并不能做更具體的指導。”黃彩華教授認為，此次運動科學的介入，將能更科學地引導社區(qū)居民健康生活。