2025年9月，我們迎來第19個(gè)全民健康生活方式宣傳月。自《健康中國(guó)行動(dòng)（2019-2030年）》實(shí)施以來，以"三減三健"為核心的健康理念日益深入人心。然而，在關(guān)注運(yùn)動(dòng)健身和膳食平衡的同時(shí)，一個(gè)看似簡(jiǎn)單卻至關(guān)重要的健康細(xì)節(jié)往往被忽視——日常飲水。

國(guó)際上公認(rèn)的健康飲用水需要滿足七大標(biāo)準(zhǔn)，包括不含有害物質(zhì)、硬度適中、含有人體所需的礦物質(zhì)和微量元素、水分子團(tuán)小、pH呈中性或弱堿性等指標(biāo)。

這為人們飲水升級(jí)提供了關(guān)鍵指引。

隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展和人們生活水平的提升，飲水健康正在健康生活方式中扮演越來越重要的角色，這讓人們?cè)谌粘ｏ嬎性絹碓蕉嗟剡x擇礦泉水。

01 健康飲水，科學(xué)有據(jù)

中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)環(huán)境衛(wèi)生分會(huì)最新發(fā)布的《健康飲水十條—專家共識(shí)（2025）》明確指出：健康飲水在確保衛(wèi)生安全的基礎(chǔ)上，應(yīng)口感良好，保留對(duì)人體健康有益的鈣、鎂離子和必需微量元素等天然礦物質(zhì)，應(yīng)避免長(zhǎng)期只喝不含礦物質(zhì)的水。

天然礦泉水中的礦物質(zhì)更易被人體吸收利用，其中的鈣和鎂離子對(duì)骨骼和心血管保護(hù)產(chǎn)生積極影響。長(zhǎng)期飲用不含礦物質(zhì)的水，反而可能對(duì)健康造成潛在影響。

需要指出的是，礦泉水也有區(qū)別，決定礦泉水品質(zhì)的就是水源地。高海拔雪山尤其比較容易誕生優(yōu)質(zhì)水源地，而優(yōu)質(zhì)水源地成就好水，即所謂的“名山出名水”——昆侖山礦泉水正是這一現(xiàn)象的完美詮釋。

正是在這種高海拔水源地，造就了昆侖山礦泉水的“凈，礦，小，堿”四大黃金品質(zhì)。

02 雪山礦泉，天然饋贈(zèng)

昆侖山礦泉水的水源地坐落于海拔6000米的昆侖山玉珠峰，這里位于北緯36°-46°，是世界公認(rèn)的黃金水源帶。這里的萬年冰雪融水經(jīng)過50年以上的深層循環(huán)、自然過濾和礦化過程，形成了獨(dú)特的"凈、礦、小、堿"四大黃金品質(zhì)。

高海拔水源地確保了水質(zhì)的天然純凈，雪山融水在滲透過程中溶解了地層中的礦物質(zhì)和微量元素，形成了天然弱堿性水。昆侖山礦泉水在水源地直接灌裝，保證了從源頭到瓶中的品質(zhì)如一。

這種天然形成的礦泉水，其水分子團(tuán)更小，更利于人體吸收，提升補(bǔ)水效率。長(zhǎng)期飲用這樣的健康好水，能有效改善人體的健康狀況。

03 日常飲水，健康相伴

健康飲水需要融入日常生活的各個(gè)場(chǎng)景。晨起一杯昆侖山礦泉水，能夠喚醒身體，促進(jìn)新陳代謝；運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水，可以補(bǔ)充流失的礦物質(zhì)，幫助身體快速恢復(fù)。

在辦公時(shí)段，適量飲水有助于保持注意力集中，緩解工作疲勞；家庭用餐時(shí)，佐餐飲水能夠清口提味，提升飲食體驗(yàn)。養(yǎng)成"喝對(duì)水"的習(xí)慣，是踐行健康生活方式最簡(jiǎn)單卻關(guān)鍵的一步。

根據(jù)個(gè)體需求，每日飲水量應(yīng)保持在1.5-2升左右，少量多次飲用效果更佳。選擇像昆侖山礦泉水這樣具有天然礦物質(zhì)含量的品質(zhì)好水，更能滿足身體對(duì)微量元素的需求。

04 品質(zhì)生活，從水開始

昆侖山礦泉水長(zhǎng)期倡導(dǎo)科學(xué)飲水理念，與全民健康生活方式宣傳月的主題高度契合。品牌通過各種形式，持續(xù)推進(jìn)飲水分級(jí)和健康飲水科普，幫助消費(fèi)者建立正確的飲水觀念。

選擇優(yōu)質(zhì)飲用水是提升生活品質(zhì)的有效方式。昆侖山礦泉水鼓勵(lì)消費(fèi)者關(guān)注飲水升級(jí)，了解高海拔水源地礦泉水的優(yōu)勢(shì)，在日常生活中更多選擇天然礦泉水，體驗(yàn)健康生活方式帶來的改變。

全民健康生活方式宣傳月讓更多人意識(shí)到，選擇一瓶好水時(shí)，選擇的不僅是一種飲品，更是一種健康的生活方式。昆侖山礦泉水以其天然品質(zhì)和健康屬性，正成為越來越多人健康生活中的選擇。