臺(tái)海網(wǎng)7月11日訊（海峽導(dǎo)報(bào)記者 林少蓉 通訊員 李燦瑜)炎炎夏日，很多人發(fā)現(xiàn)開(kāi)車上路，只要一堵車，脾氣就蹭蹭地往上漲。如果碰到刮擦，更是一言不合在路邊就“開(kāi)戰(zhàn)”。這是大家都熟悉的“路怒癥”。其實(shí)這也是一種“病”，得治。
路怒 稍不如意 破口大罵
廈門市仙岳醫(yī)院心理治療師陳志敏介紹：在心理學(xué)里面，怒路癥雖然并不是一種明確的心理疾病，但是其在發(fā)作狀態(tài)中所體現(xiàn)的“癥狀”和間歇性暴怒障礙發(fā)作時(shí)的沖動(dòng)表現(xiàn)很類似，可以稱之為一種異常的心理活動(dòng)。
常見(jiàn)的“路怒癥”表現(xiàn)主要有交通稍不如意，如堵車、看到有人違反交通規(guī)則等就立即產(chǎn)生憤怒情緒，容易破口大罵，拼命按喇叭閃燈催促等；還有的人表現(xiàn)為開(kāi)“賭氣車”，非要和認(rèn)為對(duì)自己造成影響的交通工具較勁，故意影響他人交通。
有的人則處在憤怒狀態(tài)中，一旦看到路面稍有空隙，便踩油門猛加速或以其他危險(xiǎn)駕駛行為進(jìn)行宣泄。還有一種人平時(shí)情緒比較穩(wěn)定，一開(kāi)車上路就容易失控想罵人甚至打人。
調(diào)整 聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè) 情緒管理
那么，如何預(yù)防“路怒癥”呢？“在外界因素?zé)o法改變的情況下，預(yù)防‘路怒癥’最有效的方式就是自我的心理調(diào)整。”陳志敏治療師建議：1、開(kāi)車前減少工作等帶來(lái)的不良情緒干擾，等情緒平穩(wěn)了再駕駛車輛；2、盡量提早出門或避開(kāi)交通擁堵的時(shí)段，避免直接受到遲到等不良結(jié)果的影響；3、在車內(nèi)收聽(tīng)音樂(lè)或電臺(tái)廣播節(jié)目，減少對(duì)外界不良交通環(huán)境的關(guān)注；4、稍微放慢開(kāi)車速度和保持一定車距，一方面不影響其他車輛，避免緊急剎車等出現(xiàn)的意外，另一方面也能讓自己保持輕松從容的開(kāi)車心態(tài)；5、要意識(shí)到危險(xiǎn)的駕駛行為或者違章駕駛都會(huì)受到法律或者生命危險(xiǎn)的懲罰，不管是自己還是他人，這點(diǎn)大家都是一樣的，沒(méi)有必要去賭氣或較勁；6、有必要時(shí)可以與心理咨詢師或治療師探討下如何進(jìn)行情緒的管理。
