腰背肌肉功能鍛煉三招式
(每次30下，每下停留5秒鐘，每天做3組。)
橋式運(yùn)動(dòng)
飛燕運(yùn)動(dòng)
直腿抬高
臺(tái)海網(wǎng)5月26日訊 據(jù)廈門晚報(bào)報(bào)道 近日，一封來(lái)自加拿大溫哥華的感謝信和“德醫(yī)雙馨”的牌匾寄到了北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬?gòu)B門醫(yī)院(廈門市中醫(yī)院)。牌匾是寄給醫(yī)院骨科主任醫(yī)師肖紅的，信是寄給醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)的。
信中說(shuō):肖紅主任專業(yè)與體恤兼具，是海內(nèi)外病患的福音。很多加拿大僑胞特地回國(guó)找肖紅診治，效果很好，大家贊不絕口。
這是怎么一回事呢？原來(lái)，肖紅在多年前去溫哥華看望兒子時(shí)結(jié)識(shí)了溫哥華廈門同鄉(xiāng)會(huì)的很多加籍廈門人。自此以后，很多人在加拿大治不好的疾病就回國(guó)來(lái)找她治療，有一些是其他科室的疾病，她就介紹給其他科主任去治療。
因?yàn)橹委熀笮Ч?，所以他們回去后又?huì)介紹其他的加拿大籍廈門人來(lái)廈治療。前后竟達(dá)四五十人。
病例
小針刀中醫(yī)微創(chuàng)
治愈頸腰椎病癥狀
家住溫哥華的陳先生腰椎間盤突出非常厲害，都達(dá)到12毫米了，腰腿酸麻痛很厲害，發(fā)作的時(shí)候不能坐立行走，夜間疼痛也很明顯。求診了國(guó)內(nèi)外多家醫(yī)院，都被要求手術(shù)治療。但陳先生懼怕手術(shù)，所以就一直拖著。后經(jīng)人介紹，他回國(guó)來(lái)找到肖紅。治療三個(gè)禮拜后，癥狀基本消失。肖紅又教他做腰背肌肉的功能鍛煉及合理的運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)。到現(xiàn)在10年過(guò)去了，癥狀都沒(méi)有復(fù)發(fā)。
莊太太有很嚴(yán)重的肩關(guān)節(jié)肌腱損傷，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限非常明顯，日常生活不能自理，連穿衣梳頭都無(wú)法自理。到廈門中醫(yī)院后，肖紅給她用小針刀(一種中醫(yī)微創(chuàng)治療的方法)剝離損傷帶來(lái)的疤痕粘連，配合關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)，并教會(huì)她回家后做有效的關(guān)節(jié)功能鍛煉——爬墻練習(xí)及肩關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練。兩次治療后癥狀基本消失，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)也正常了。
因?yàn)橹嗅t(yī)手法療效好，她又讓自己在美國(guó)名校讀書的兒子專程回國(guó)找肖紅治療。因長(zhǎng)期低頭用筆記本電腦，莊太太的兒子頸椎變形反弓，長(zhǎng)期頭暈頭痛手麻。連續(xù)兩年的暑假，每個(gè)暑假回來(lái)三四天治療兩次，同時(shí)教他每天堅(jiān)持做頸椎操，現(xiàn)在癥狀也基本消失。
同樣在溫哥華工作的張女士，經(jīng)常眩暈、嘔吐，還出現(xiàn)過(guò)視物模糊及手臂酸麻痛。有一次居然暈倒了。肖紅主任在排除其他科室疾病的情況下，給她拍了環(huán)樞椎(即第一、第二頸椎)張口位片，發(fā)現(xiàn)這兩個(gè)頸椎移位有“錯(cuò)縫”。肖紅運(yùn)用整復(fù)手法幫忙復(fù)位，又在大椎穴梅花針?lè)叛柰ǘ矫}，張女士馬上覺得“眼前一亮，頭腦清醒了！”配合做頸椎操以后，這幾年張女士的頭暈頭疼手麻等沒(méi)有再發(fā)作過(guò)。
目前，肖紅已是加拿大中醫(yī)學(xué)院的特聘教授，每年她都會(huì)被邀請(qǐng)授課，她也因此認(rèn)識(shí)了更多的加籍華人，他們贊嘆祖國(guó)醫(yī)學(xué)的博大精深，回國(guó)來(lái)找肖紅治病的人就更多了。這封感謝信和牌匾就是加拿大廈門同鄉(xiāng)聯(lián)誼會(huì)集體贈(zèng)送的。
提醒
腰椎間盤突出癥
90%以上可免手術(shù)
肖紅畢業(yè)于福建中醫(yī)藥大學(xué)骨傷科專業(yè)，有30多年的臨床經(jīng)驗(yàn)。她介紹，頸椎病至少可引發(fā)全身70種病癥，常見有頭暈頭疼、惡心嘔吐、手臂酸麻痛、吞咽不暢、視力下降、腹脹便秘、胸悶心悸、心慌失眠、胸痛、猝倒等，更有下肢癱瘓、老年癡呆、頸源性心臟病等病癥，患者萬(wàn)不可掉以輕心。她特別提醒:
第一，頸椎病因有頭暈、惡心嘔吐、心慌心悸等癥狀，易與內(nèi)科疾病相混合。患者在排除心內(nèi)科、神經(jīng)內(nèi)科的疾患以及耳鼻喉科的耳石癥后，就要到骨科進(jìn)行就診。在與病患溝通中，有一小部分病人會(huì)伴有焦慮、抑郁等狀況，醫(yī)生、家屬要與病人多溝通，及時(shí)進(jìn)行心理干預(yù)和治療。
第二，頸椎病常發(fā)于低頭工作的人群。刺繡、IT、財(cái)務(wù)、縫紉、文案、司機(jī)、老師、設(shè)計(jì)師等職業(yè)是高發(fā)人群，需要特別引起重視。
第三，若腰椎間盤突出癥引起下肢酸麻脹痛，可先選擇保守治療方法， 90%以上通過(guò)中西醫(yī)結(jié)合的非手術(shù)療法可治愈癥狀。平常多加強(qiáng)腰背肌肉功能鍛煉，如平板支撐、燕子飛、橋式運(yùn)動(dòng)、游泳等，避免各種彈跳和單側(cè)用力的球類運(yùn)動(dòng)。床墊要采用沒(méi)有彈簧的，需要長(zhǎng)時(shí)間坐車乘飛機(jī)時(shí)要經(jīng)常起來(lái)走動(dòng)，變換姿勢(shì)。
此外，如果出現(xiàn)相關(guān)癥狀，一定要加以重視，千萬(wàn)不要以為休息休息就好了，拖延只會(huì)讓癥狀加重，讓治療更加困難，甚至發(fā)展到需要做手術(shù)治療。
鏈接
?、俪Ｗ鲱i椎操(仰頭望掌、左顧右盼、頭手相抗、頸項(xiàng)爭(zhēng)力)；
②看手機(jī)電腦控制時(shí)長(zhǎng)，避免俯視；
?、鬯咦⒁庥?厘米以下的低枕；
?、苡斡尽⒂鹈?、放風(fēng)箏是最適宜頸椎病患者的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)要進(jìn)行有效的有氧運(yùn)動(dòng)，像快步走慢跑游泳等，來(lái)改善因?yàn)轭i椎病而引起的腦缺氧缺血的癥狀。
