晚上出來運動

小伙中暑了

　　戶外奔跑鍛煉半個小時，20歲的年輕小伙子身體吃不消了，出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力、面色潮紅的癥狀，送到醫(yī)院就診時，還一度出現(xiàn)意識模糊的狀態(tài)。

　　醫(yī)生一檢查，小伙子是因為天熱，運動導致中暑了。“可他明明是在太陽下山之后，晚上7點多才出來運動的，怎么就中暑了呢？”

　　廈門市第五醫(yī)院急診科主治醫(yī)師楊凱春提醒：高溫天氣，揮汗如雨，過猛鍛煉不一定是好事。輕則像小伙子這樣導致中暑，重則可能會造成熱射病即重度中暑，引起多臟器功能衰竭。如果有基礎性疾病的人群過度運動，還可能會誘發(fā)“運動猝死”。因為劇烈運動產(chǎn)熱是平時的十倍以上，產(chǎn)熱過多，加大心臟負荷，加上氣溫過高，過度運動就會造成全身血管擴張，血流加快，血流量增大，心臟供血不足，可能會誘發(fā)心源性猝死。

　　如果是在高溫高濕環(huán)境下作業(yè)，要勞逸結(jié)合，建議工作1個小時，就要適當休息，補充水分，不要等口渴了才喝水，也可喝些菊花茶、金銀花茶等有清熱解毒功效的涼茶及綠豆湯等。外出時，最好隨身帶些藿香正氣水（片）等防暑降溫藥，以備應急之用。

去鼓浪嶼游玩

被重度曬傷

　　8月正是暑假旅游旺季，高溫之下“曬傷”也成了這些天來的高發(fā)病。昨天，有兩名在廈游客到廈門市第二醫(yī)院就診，他們前天去鼓浪嶼游玩時被重度曬傷，來醫(yī)院時肉眼可見裸露在外的皮膚不僅發(fā)紅，還出現(xiàn)了水皰。

　　“其實我們有做防曬準備啊，戴了帽子，但太熱了，有時候會把帽子摘下來扇扇風，想著男人曬黑點也不要緊，結(jié)果回酒店以后全身火辣辣的疼！”這兩名游客后悔不迭，“早知道就包得嚴實點了，沒想到太陽這么烈。”

　　廈門市第二醫(yī)院急診科副主任熊強提醒：每到夏天都會接收不少曬傷的患者，其中在海島、沙灘游玩導致曬傷是最典型的情況之一。因為海邊紫外線極強，幾乎沒有屋檐可以遮擋太陽，而且除了太陽直曬，海面還會反射光線，致使皮膚發(fā)熱、紅腫，產(chǎn)生刺痛感，甚至脫皮。

　　因此，在進行戶外活動時，市民應盡量用衣物、帽子或遮陽傘，使用防曬用品，防曬霜至少需要在日曬前20分鐘使用，并且每間隔2-3個小時要反復涂抹，否則達不到防曬的作用。如果已經(jīng)感覺到皮膚被曬得發(fā)紅或者有痛感，就應該馬上避到陰涼處，并做一些曬傷的應急處理，比如用涼水沖洗，或者用毛巾浸入冰水后敷在皮膚上。如果情況比較嚴重，應及時就醫(yī)。