晚上出來(lái)運(yùn)動(dòng)

小伙中暑了

　　戶外奔跑鍛煉半個(gè)小時(shí)，20歲的年輕小伙子身體吃不消了，出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力、面色潮紅的癥狀，送到醫(yī)院就診時(shí)，還一度出現(xiàn)意識(shí)模糊的狀態(tài)。

　　醫(yī)生一檢查，小伙子是因?yàn)樘鞜?，運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致中暑了。“可他明明是在太陽(yáng)下山之后，晚上7點(diǎn)多才出來(lái)運(yùn)動(dòng)的，怎么就中暑了呢？”

　　廈門市第五醫(yī)院急診科主治醫(yī)師楊凱春提醒：高溫天氣，揮汗如雨，過(guò)猛鍛煉不一定是好事。輕則像小伙子這樣導(dǎo)致中暑，重則可能會(huì)造成熱射病即重度中暑，引起多臟器功能衰竭。如果有基礎(chǔ)性疾病的人群過(guò)度運(yùn)動(dòng)，還可能會(huì)誘發(fā)“運(yùn)動(dòng)猝死”。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)產(chǎn)熱是平時(shí)的十倍以上，產(chǎn)熱過(guò)多，加大心臟負(fù)荷，加上氣溫過(guò)高，過(guò)度運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成全身血管擴(kuò)張，血流加快，血流量增大，心臟供血不足，可能會(huì)誘發(fā)心源性猝死。

　　如果是在高溫高濕環(huán)境下作業(yè)，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，建議工作1個(gè)小時(shí)，就要適當(dāng)休息，補(bǔ)充水分，不要等口渴了才喝水，也可喝些菊花茶、金銀花茶等有清熱解毒功效的涼茶及綠豆湯等。外出時(shí)，最好隨身帶些藿香正氣水（片）等防暑降溫藥，以備應(yīng)急之用。

去鼓浪嶼游玩

被重度曬傷

　　8月正是暑假旅游旺季，高溫之下“曬傷”也成了這些天來(lái)的高發(fā)病。昨天，有兩名在廈游客到廈門市第二醫(yī)院就診，他們前天去鼓浪嶼游玩時(shí)被重度曬傷，來(lái)醫(yī)院時(shí)肉眼可見(jiàn)裸露在外的皮膚不僅發(fā)紅，還出現(xiàn)了水皰。

　　“其實(shí)我們有做防曬準(zhǔn)備啊，戴了帽子，但太熱了，有時(shí)候會(huì)把帽子摘下來(lái)扇扇風(fēng)，想著男人曬黑點(diǎn)也不要緊，結(jié)果回酒店以后全身火辣辣的疼！”這兩名游客后悔不迭，“早知道就包得嚴(yán)實(shí)點(diǎn)了，沒(méi)想到太陽(yáng)這么烈。”

　　廈門市第二醫(yī)院急診科副主任熊強(qiáng)提醒：每到夏天都會(huì)接收不少曬傷的患者，其中在海島、沙灘游玩導(dǎo)致曬傷是最典型的情況之一。因?yàn)楹＿呑贤饩€極強(qiáng)，幾乎沒(méi)有屋檐可以遮擋太陽(yáng)，而且除了太陽(yáng)直曬，海面還會(huì)反射光線，致使皮膚發(fā)熱、紅腫，產(chǎn)生刺痛感，甚至脫皮。

　　因此，在進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)，市民應(yīng)盡量用衣物、帽子或遮陽(yáng)傘，使用防曬用品，防曬霜至少需要在日曬前20分鐘使用，并且每間隔2-3個(gè)小時(shí)要反復(fù)涂抹，否則達(dá)不到防曬的作用。如果已經(jīng)感覺(jué)到皮膚被曬得發(fā)紅或者有痛感，就應(yīng)該馬上避到陰涼處，并做一些曬傷的應(yīng)急處理，比如用涼水沖洗，或者用毛巾浸入冰水后敷在皮膚上。如果情況比較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。