臺(tái)海網(wǎng)8月16日訊 據(jù)廈門日報(bào)報(bào)道(記者劉蓉通訊員李琪彬)近日廈門天氣持續(xù)高溫，但不少市民仍堅(jiān)持戶外鍛煉。黃先生就因在高溫天氣下劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致電解質(zhì)流失，突發(fā)四肢無力。
在機(jī)場工作的黃先生長相帥氣，前段時(shí)間飲食沒控制好有些發(fā)福，為了減肥，他最近天天堅(jiān)持鍛煉。前天上午正好輪休，黃先生一早就去健身房鍛煉了4個(gè)小時(shí)，回家吃飯休息后又約了朋友去打籃球，不料打了一會(huì)就突然出現(xiàn)四肢麻木無力的情況，甚至無法正常走動(dòng)，朋友們趕緊把他送到了市中醫(yī)院。經(jīng)醫(yī)生檢查判斷，黃先生是因?yàn)殚L時(shí)間在高溫下劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致全身流汗過多，加上沒及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，身體水分和電解質(zhì)流失所以出現(xiàn)這些癥狀。
市中醫(yī)院急診科黃興建醫(yī)師介紹，人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，體內(nèi)產(chǎn)熱增加，而散熱的方式就是出汗，出汗量增加，失水量也就增加，而且汗為高滲液體，其中的固有物主要是氯化鈉，還有少量的鉀離子，統(tǒng)稱為電解質(zhì)。運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗，帶走的不單純是體內(nèi)的水，還有體內(nèi)的電解質(zhì)。電解質(zhì)參與許多重要的功能和代謝活動(dòng)，是不可或缺的，運(yùn)動(dòng)時(shí)間過久或劇烈運(yùn)動(dòng)致流汗過多往往出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性脫水，尤其在夏秋。當(dāng)出現(xiàn)手腳發(fā)麻、體位性低血壓(蹲下猛然站起眼前發(fā)黑)、肌肉抽筋、頭暈、身體或臉部發(fā)燙，身體疲倦、感到惡心想吐時(shí)有可能就是身體出現(xiàn)脫水、電解質(zhì)紊亂癥狀的信號(hào)、應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，必要時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)并停止劇烈運(yùn)動(dòng)。
黃興建介紹，夏天多在空調(diào)房內(nèi)的白領(lǐng)人士可以喝溫開水補(bǔ)充水分，而出汗較多的體力勞動(dòng)者或者運(yùn)動(dòng)員可以多喝鹽水或補(bǔ)充一些含鈉、鉀等電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，也可以適當(dāng)多吃些富含鉀的水果，如橙子、香蕉等。
