77歲仍堅持冬泳，還有不少是夫妻檔

　　昨日早上10時左右，姚玉成來到基地，他是海之韻冬泳隊年紀(jì)最大的隊員，今年77歲了，仍是每天雷打不動地來。“我開始冬泳后，冬天我就沒再穿過毛衣，也再沒洗過熱水澡。”姚玉成說。一旁的隊友們稱他是冬泳基地的“開山鼻祖”，不僅因為他是附近塔頭人，也是由于他的“泳齡”最長——他從1998年就開始冬泳。

　　姚玉成透露冬泳基地的一個小秘密。“這里不僅有天然的海水游泳場地，還有天然的泉水洗澡地，稱得上是真正的全天然。”他提到，這里的泉水終年不斷，原先途經(jīng)周邊的村莊一路流向大海，后來建環(huán)島路時政府鋪設(shè)水管，泉水就被引流到了基地。“每次游完泳，用泉水沖澡，別提有多愜意了！”姚玉成說。

　　目前，海之韻冬泳隊有200余名隊員，年齡最小的是“90后”，與姚玉成相差40多歲。隊伍中有女隊員二三十人，有不少是夫妻檔。

　　黃印紅結(jié)束了冬泳，正梳著頭。她今年69歲，游了3年多的冬泳。“一開始我也不敢游，是在愛人的帶動下才游起來。”她看著身邊的丈夫老林說，她從夏天一天天游過來，水溫一天天變化也不大，慢慢地就堅持了下來。“這種享受大海，享受自由放松的感覺是會上癮的。”老林順著妻子的話補充道。

　　隊員們在冬泳的間隙唱起《團結(jié)就是力量》和《打靶歸來》。今天是海之韻冬泳隊成立6周年的日子，隊員們將在今晚舉行的聯(lián)歡會上表演合唱。“南平政和的冬泳隊也將來參加聯(lián)歡活動，并來我們基地冬泳。”文坤祥說，冬泳愛好者都有“逢水必游”的習(xí)慣，海之韻冬泳隊也曾到臺灣島日月潭、金門料羅灣等地冬泳，和當(dāng)?shù)氐亩緪酆谜呋ハ嘟涣鳌?/p>

　　【醫(yī)生提醒】

　　　冬泳前要進行科學(xué)評估

　　廈門大學(xué)附屬心血管病醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師曾昭萍說，冬泳能促進健康，對循環(huán)、呼吸、免疫等系統(tǒng)都有積極作用，但同時也有危險因素，一定要量力而行。

　　她建議，冬泳前一定要先進行科學(xué)評估，比如心肺運動功能測試和心臟彩超，測試運動中是否出現(xiàn)傷害健康的心血管和肺功能反應(yīng)，像冷刺激后是否出現(xiàn)血壓顯著升高、心絞痛、心衰等情況。此外，冬泳一定要循序漸進，秋天開始連續(xù)游泳到冬天，不要間斷，以適應(yīng)冬泳鍛煉。下水前要熱身，要把肌肉活動開，尤其對腰部、膝蓋處、肩膀以及肘關(guān)節(jié)處進行快速摩擦，因為這些部位對溫度的敏感度較高。

　　她還提到，冬泳以下午的時間最好。就像冬泳愛好者所言，14℃水溫一般可游泳14分鐘，以后水溫每降低1℃，相應(yīng)減少冬泳時間1分鐘。冬泳愛好者還可根據(jù)一些感受自我把握游泳時長，比如，在沒有感覺到第2次寒冷前就出水，出水后無明顯發(fā)抖，10分鐘后就恢復(fù)到正常體溫等。