前方高能！
前方高能！
注意！
這不是演習?。?！
這不是演習?。?！
來！真！的！
緊急提醒！
廈門發(fā)布高溫預警！
局部或超38℃！三重暴虐！
廈門人，挺?。?/p>
前方 三重暴虐精準來襲?。。?！
第一重暴虐：
局部最高溫或超38℃！
根據(jù)最新天氣預報：
未來兩天
升溫的勢頭不減
氣溫依舊是熱情高漲
預計最高氣溫將沖向35℃
據(jù)最新發(fā)布的高溫預警：
受副熱帶高壓影響
預計4～6日
廈門午后將出現(xiàn)高溫天氣
其中6日午后氣溫最高
局部超
38℃！38℃??！ 38℃！?。?/span>
高溫暴虐
這簡直是要變成火爐的節(jié)奏??！
廈門人集體“肉疼”！
第二重暴虐：
雷陣雨高發(fā)，悶熱侵襲！
由于熱量高、濕度大
未來一周
廈門還可能頻繁
出現(xiàn)熱雷雨！
妥妥“下開水”的既視感？！
第三重暴虐：
高森林火險等級！
另外，近期氣溫偏高
我市的森林火險等級較高
請注意野外用火安全
廈門市氣象臺17時天氣預報
4日夜間：多云，有輕霧，偏南風2-3級，氣溫： 23-26℃；
今天白天：多云，偏南風2-3級增強到3-4級，氣溫： 26-33℃；
相對濕度：55-90%
沿海地區(qū)天氣：多云，夜晨有輕霧或霧
沿海大風警報：崇武到東山沿海海面：偏南風4-5級增強到5-6級、陣風7級；
臺灣海峽：偏南風5級增強到5-6級、陣風7-8級
今天夜間到明天白天：
廈門地區(qū)天氣：多云，午后局部有陣雨或雷陣雨，偏南風3-4級，氣溫： 23-35℃
崇武到東山沿海海面：偏南風5-6級、陣風7級
臺灣海峽：偏南風5-6級、陣風7-8級
明天夜間到后天白天：多云到陰天，局部有陣雨或雷陣雨；氣溫： 24-31℃
廈門市氣象臺
2020年5月4日17時
高溫來了
夏天來了
又到了“熱成狗”的季節(jié)了！
持續(xù)好幾個月！
持續(xù)好幾個月！
廈門人，你準備好了嗎？
廈門入夏 ！
今日立夏！
這件事千萬要注意！
健康提示
“立夏”后，陽氣生發(fā)，陰氣減退，人們要順應這一轉變，做好自身的養(yǎng)生保健工作。天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲提示，此時節(jié)，人的體力、精力消耗增大，容易犯困， 建議午飯后安排一段時間小睡，以利安神養(yǎng)心；在飲食上，少貪涼，忌辛辣，低脂低鹽，多維生素，以清淡為主。
立夏后
日照增加，逐漸升溫，雷雨增多
進入春夏交替時節(jié)
是一個承上啟下轉折之時
適逢轉折！必須要重視....
立夏后的高溫容易引起情緒焦躁，導致心火過旺，引發(fā)各種疾病， 養(yǎng)心是第一要務。同時，要注意早期防濕、祛濕，這對健康過夏天有很大的幫助。
一個蛋：雞蛋/鴨蛋
出汗較多時能補充體力
在民間，有“立夏吃蛋，石頭踩爛”的說法，意思是立夏吃蛋，人就會勁頭足。北京朝陽醫(yī)院沈雁英教授表示，從現(xiàn)代營養(yǎng)學的角度來看，有一定的科學道理。 天熱之后人們由于大量出汗，體力消耗大，容易疲乏，食欲減退，這時吃上一個雞蛋，可以快速補充體力，還可以提高自身的抗病能力。
江蘇省中醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師汪燕表示，鴨蛋偏涼性且?guī)c腥味，不但可以去心火，還可補充由于出汗較多所丟失的鈉鹽，恢復體力。
一杯茶：姜棗茶
補陽溫中，助陽排寒
天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院肝膽科主任醫(yī)師崔麗安表示，每天早上喝一杯姜棗茶，建議每年從立春或立夏那一天開始，一直喝到立秋前，既能補陽溫中，又能助陽排寒。
姜棗茶制作方法簡單，取生姜連皮3片，紅棗7~8枚，撕開，大火煮開，再用小火煮15分鐘。最適用于氣郁體質和陽虛體質的人，尤其是女性常喝姜棗茶可以溫胃、暖宮、養(yǎng)顏，使血脈通暢，氣色紅潤。
注意，陰虛火旺，肝陽上亢，有內(nèi)熱的人不能長期吃姜。
一種瓜：冬瓜
生津止渴，清熱祛暑
冬瓜具有生津止渴、利尿解毒、清熱祛暑的功效，也是很多減肥人士的最愛。
鄭州市第三人民醫(yī)院陳錦屏推薦食用冬瓜粥，將適量的冬瓜和大米一同放入鍋中，先大火煮沸，然后用文火慢煮，至瓜爛米熟粥稠就可以了。
冬瓜一般人都可以食用，但由于它性寒涼，脾胃虛弱、陽虛肢冷的人應忌食。
一種芽：綠豆芽
清熱解毒、利尿除濕
綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，非常適用于天熱出現(xiàn)濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等癥狀時食用。
一把豆：赤小豆
健脾祛濕清熱
廣西壯族自治區(qū)桂林市中醫(yī)院院長楊斌表示，春夏相交的時候，要重視祛濕。按照中醫(yī)理論，濕滯易化熱。所以，在春夏相交時，可以取赤小豆、薏苡仁、山藥等煮粥服用，以健脾祛濕清熱。
赤小豆可以磨粉，也可以直接煎煮，有解毒、排膿、利水、消腫的作用，可以幫助去除體內(nèi)濕氣。
一款粥：薏米粥
健脾祛濕，順應胃氣
南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生王東旭表示，立夏后，人們常因氣候變化而食欲不振，這是因為濕熱蘊積在內(nèi)，腸胃缺乏運化動力。胃喜潮濕，因此多吃稀食是順應胃氣的重要方法。
早晚喝些大米粥或薏米粥，體質弱的人還可以增加一些紅棗或者生姜，這樣既有助于生津止渴，還能幫助滋養(yǎng)胃陽。
春又去，夏復來
天氣轉熱要注意
晚睡早起沒問題
午休千萬別忘記
飲食清淡莫油膩
降火養(yǎng)心清腸胃
來源：海峽導報
