【提醒】
在山海步道上有多種緊急求助方式
山海步道每根監(jiān)控桿上都有“緊急按鈕”。（廈門山海步道景區(qū)管理有限公司 供圖）
廈門山海步道景區(qū)管理有限公司工作人員程鷺說，市民游客在登上山海步道遇到緊急情況求助時(shí)，有以下幾種方式:
一、求助驛站。步道全線設(shè)有6處志愿者驛站，分別位于狐尾山氣象主題公園、觀谷臺、竹賢臺、望塔臺、松韻園、悠然園。且驛站還有工作人員值守，配備一些常見藥品可供使用，有的驛站還配備小型急救車，可進(jìn)行簡單的醫(yī)學(xué)處理。
二、撥打電話。遇到緊急情況還可撥打24小時(shí)求助熱線0592-5576176。
三、按下緊急按鈕。在步道上，每根監(jiān)控桿上都設(shè)有“緊急按鈕”，該按鈕連接監(jiān)控指揮調(diào)度中心，24小時(shí)有工作人員值守。游客如需幫助，可方便快速按下按鈕，指揮調(diào)度中心便能第一時(shí)間知悉事發(fā)定位。
景區(qū)呼吁，游客游覽山海步道時(shí)，最好結(jié)伴而行，做到文明有序游玩；患有疾病史游客最好隨身攜帶必備藥品以便不時(shí)之需。
廈門市中醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師林仲輝提醒廣大市民游客:運(yùn)動前應(yīng)進(jìn)行準(zhǔn)備、熱身活動，運(yùn)動量逐漸增加，循序漸進(jìn)，運(yùn)動后逐漸減少運(yùn)動量至停止；運(yùn)動時(shí)調(diào)整平穩(wěn)的呼吸節(jié)奏，鼻吸、口呼；不在惡劣天氣強(qiáng)行戶外活動；運(yùn)動過程中注意及時(shí)休息和補(bǔ)充水分；活動時(shí)一旦出現(xiàn)呼吸急促、胸悶、心慌心悸、頭暈頭痛甚至先兆（感覺自己即將發(fā)作）時(shí)，及時(shí)停止運(yùn)動，積極休息，有條件可吸氧。癲癇患者不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動，一般主張進(jìn)行低、中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動。（記者 蔡綿綿 通訊員 鄭娜萍 李琪彬）
