

臺海網(wǎng)1月17日訊 據(jù)廈門晚報報道 只要天氣晴朗,63歲的李金博每天中午都會出現(xiàn)在集美敬賢公園里,一邊玩輪滑一邊聽音樂,成了公園里一道風景,經(jīng)常有人圍觀。
李金博說,接觸輪滑純屬偶然。他在集美大學輪機學院的物業(yè)管理處做維修工,4年前,看到有畢業(yè)生離校前把舊的輪滑鞋扔掉,感到很可惜,就撿了回來,沒想到一下子就迷上了。他說:“輪滑鞋一穿上,頓時進入狀態(tài),可以放飛自我,那感覺是跑步、打牌無法比的。”
學習
開始時走一步摔一次 “偷師”自學掌握技巧
“我以前沒有接觸過,只看別人滑過。剛開始家里人都反對,畢竟年紀大了,怕有閃失。”李金博說,剛開始練習時,不知道摔倒多少次,有時站起來就摔倒,差不多走一步摔一次。
為了盡快掌握技巧,李金博看到公園里有人教輪滑,就在一旁默默地學習,記住教練說的技巧。此外,他還在網(wǎng)上查找相關資料學習,然后根據(jù)自己的情況去領悟。
“好在學校的操場是塑膠的,摔下去不算太痛。”李金博說。即便如此,也有意外。有一次,他在練習時,重重地摔在地上,尾椎疼痛了半個多月。他挽起褲管,指著小腿說,腿部也受過傷,雖然疼痛、摔傷,但他沒有放棄,一直堅持了下來。他說,輪滑最重要的是平衡,能夠掌握平衡就好多了。
那段時間,李金博非常癡迷,飯前飯后,甚至送老伴上班后的空閑時間,都堅持練習,每天至少一個多小時。功夫不負有心人,慢慢地,他能夠在操場上滑出一步、兩步,接著是10米、20米,到后來可以滑完一圈。
收獲
以前愛打牌運動少 如今小腿壯精神好
逐漸掌握技巧后,李金博開始轉移陣地,到敬賢公園里鍛煉,有時也在海邊鍛煉。他解釋:“學校操場是塑膠的,可以保護自己,但溜一圈很費勁,滿頭大汗。”
李金博說,以前自己喜歡打牌、打麻將,缺乏運動。玩了一段時間輪滑后,小腿變粗壯了,精神也好多了。“滑起來對我而言是一種享受,精神高度集中,眼睛要時刻盯著地面,以免有磚塊或小石子。”即便再摔倒,他也掌握了技巧,盡量往后坐,并用手支撐,不會重重摔下去了。
“現(xiàn)在家人放心了,感覺危險性不是太大了。”李金博說,每天中午,只要不下雨,他都會出來滑一個小時,讓身體出出汗,鍛煉一下。每次他都會戴上藍牙耳機,耳機里播放的是圓舞曲,然后沉浸其中,甚至有人站在旁邊圍觀都沒有注意到,“一分心可能就會摔倒”。因為每天鍛煉,輪滑鞋上的輪子半年左右就要換一次。
提醒
廈門市中醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師林蔚莘說,運動能夠增強體魄,改善心情,提升免疫力,但因為老年人容易有骨質疏松等問題,一旦摔跤很可能導致骨折,不鼓勵練習輪滑,更推薦慢走、散步、廣場舞、游泳等運動。
