臺海網(wǎng)6月28日訊（海峽導(dǎo)報記者 李方芳 通訊員 盧國君）睡眠能讓人恢復(fù)體力，但不少人一覺起來反而覺得腰酸背痛，還常落枕，這些人可能就是沒有選擇好合適的枕頭。廈門光亮骨科醫(yī)院院長鄭光亮強(qiáng)調(diào)，枕頭是維持人體頭部正常位置的需要，也是維持頸部生理曲度的主要工具。如果枕頭使用不當(dāng)，不僅會破壞頸椎管內(nèi)的平衡，也會破壞頸椎管外的平衡，從而直接影響到椎管內(nèi)大小以及周圍組織的變化，導(dǎo)致出現(xiàn)頸部不適、頭暈頭痛、上肢或下肢酸麻脹痛等一系列臨床癥狀和體征。因此，必須重視對枕頭的選擇與使用。
鄭光亮院長介紹，從醫(yī)學(xué)角度上講，如果枕頭過高，就會使頭部過度前屈（低頭位），導(dǎo)致椎管內(nèi)外平衡失調(diào)，頸部肌肉韌帶在此狀態(tài)下容易勞損。長期如此，椎管前緣和后緣韌帶勞損，將導(dǎo)致頸椎間盤突出和骨贅形成，特別是頸椎管狹窄者更容易引起對脊髓神經(jīng)血管產(chǎn)生壓迫，出現(xiàn)頸椎間盤退行性病變。因此，高枕是導(dǎo)致頸椎病和頸椎間盤突出癥發(fā)生的主要病因。
而長期低枕或無枕，將使頸部過伸，讓頸部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致頸椎的前凸彎曲消失，頸部肌肉和韌帶應(yīng)力、張力過大，可形成慢性損傷。同時，椎管后方的黃韌帶則向前突入椎管，導(dǎo)致椎管因拉長而容積變小，脊髓及神經(jīng)相對變短，椎管始終處于飽和狀態(tài)，容易出現(xiàn)脊髓和神經(jīng)根壓迫的癥狀，因此“低枕”“無枕”都不對。
鄭光亮院長提醒，正確的做法其實(shí)應(yīng)該是枕頸而不是枕頭，即“只墊脖子不墊頭”。枕頸是維持頸部的生理曲度（前屈）的重要工具，可以減少頸部肌肉的痙攣，防止頸椎間盤退變、頸部韌帶損傷和小關(guān)節(jié)增生退變，以避免或延緩頸椎病的發(fā)生，所以請選擇“圓柱形枕頸”。
