臺海網(wǎng)4月21日訊（海峽導報記者 林少蓉 通訊員 陳鷺）15歲的小天，各方面表現(xiàn)都很優(yōu)異，特別是在美術(shù)上很有天賦，獲獎無數(shù)，只要他下定決心做一件事，基本都能做成。在校期間學習成績也是名列前茅，本以為可以穩(wěn)上市里的重點高中，但因為一個小差錯與心儀的學校失之交臂。從此開始失眠，人也顯得很暴躁。醫(yī)生說：“這是完美主義者的表現(xiàn)，應(yīng)該要適當放下高標準。”“讓我們先了解一下追求完美主義的人的特征：過度依賴于自我評價模式和設(shè)定嚴苛的個人標準。換句話說他們的評價機制是：只有自己成功了，價值才得以展現(xiàn)。”廈門市仙岳醫(yī)院心理咨詢師肖菊平表示，完美主義者追求完美的愿望，有時已超出完美地完成某種事務(wù)的境界，更多時候影響到了一個人的價值觀和生活方式。
如何放下“高標準”，肖菊平咨詢師建議了四點：
1.幫助孩子認識到“即使沒有實現(xiàn)既定的目標，你自身的價值也沒有降低。”
2.沒有必須和應(yīng)該。在完美主義者眼里的自我評價里，評價機制是刻板、超理智的，往往是：“我必須達到第一名”。卻忽略了不可控因素，比如身體因素、考試難度、心理因素等。
3.追求完美的世界，但不是實現(xiàn)它。
4.彈性把握度。把“消極完美主義”轉(zhuǎn)化為“積極完美主義”，強烈的目標感和實現(xiàn)自我價值是很寶貴的特質(zhì)。全身心地投入才能使一個人找到生命的意義與存在的價值。實現(xiàn)不了時能及時調(diào)整期待值，讓追求是有彈性的，而不是偏執(zhí)地去追求自己暫時達不到的目標。
