在經(jīng)歷幾場(chǎng)降雨后，泉州市氣溫逐漸攀升，昨日13時(shí)42分，泉州市氣象臺(tái)發(fā)布高溫橙色預(yù)警信號(hào)，截至昨日13時(shí)泉州市共有17個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)超過(guò)37℃，以永春縣東平鎮(zhèn)38℃為最高。記者走訪泉州市區(qū)部分道路，發(fā)現(xiàn)不少市民開(kāi)啟“硬核防曬”模式，太陽(yáng)帽、遮陽(yáng)傘、防曬衣、冰袖等各種裝備齊上陣。那么，高溫天氣下如何有效防曬防暑呢？聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么說(shuō)。
帶娃出門(mén)做好防曬
全副“捂”裝
走訪
市民防曬有妙招
物理防曬受青睞
昨日，記者在市區(qū)部分道路看到，不少市民身著防曬衣、頭戴遮陽(yáng)帽、佩戴防曬口罩等物理防曬裝備出行，將自己包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。還有一些市民保持著傳統(tǒng)防曬習(xí)慣，比如戴草帽、穿長(zhǎng)袖襯衫，手持扇子或迷你風(fēng)扇驅(qū)散熱氣，出行時(shí)不忘備上一瓶水隨時(shí)補(bǔ)充水分。
“這件長(zhǎng)款防曬衣能遮到腳踝，雖然長(zhǎng)時(shí)間走動(dòng)時(shí)會(huì)有些悶熱，但防曬效果很好。”市民林小姐告訴記者，由于天氣炎熱，她喜歡穿淺色系的短袖短褲，但出門(mén)時(shí)皮膚很容易暴露在陽(yáng)光下，被曬得刺痛。為此，她特意網(wǎng)購(gòu)了一件帶帽的長(zhǎng)款防曬衣，并搭配防曬口罩，穿上后只有眼睛露出，可以做到有效防曬。
外賣(mài)騎手們則更多采用“冰袖+面巾或是面罩”的組合。“曬不到就行，透氣更重要，不然容易中暑。”正在等紅綠燈的外賣(mài)員小王解釋說(shuō)，他們平時(shí)騎電動(dòng)車(chē)比較多，遮陽(yáng)帽容易被風(fēng)吹掉，普通防曬口罩又太悶，所以他選擇戴上頭盔，并搭配防曬的面巾、面罩。
走訪中，記者還遇到了推著兒童車(chē)前往江濱公園游玩的李女士一家。李女士介紹，為了讓孩子不被曬傷，她購(gòu)買(mǎi)了一輛大容量的兒童推車(chē)，并在上面安裝了一把遮陽(yáng)傘，形成移動(dòng)防曬空間。記者注意到，李女士及家中老人都戴上了草帽。“這種草帽比較透氣，戴起來(lái)舒服，老人家更習(xí)慣。”她表示。
提醒
充分做好防暑準(zhǔn)備
警惕熱射病風(fēng)險(xiǎn)
炎熱夏季是中暑高發(fā)期，而熱射病是其中最嚴(yán)重的類(lèi)型。日前，永春一青年男子在戶(hù)外勞作時(shí)突發(fā)身體不適并昏迷倒下，被送入院治療轉(zhuǎn)院至泉州市第一醫(yī)院被診斷為熱射病，其體溫高達(dá)41℃且很長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)有辦法降下來(lái)，經(jīng)20余天救治無(wú)效不幸身亡。
泉州市第一醫(yī)院重癥醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師曾海文介紹，熱射病是一種致命性急癥，是中暑最嚴(yán)重的類(lèi)型，其發(fā)病與環(huán)境、個(gè)體、社會(huì)因素等密切相關(guān)，主要分為勞力型熱射病和非勞力型熱射?。ㄓ址Q(chēng)“經(jīng)典型熱射病”）。其中，高溫下戶(hù)外高強(qiáng)度勞動(dòng)者、老人、兒童、孕婦及有慢性基礎(chǔ)疾病患者應(yīng)特別注意。
該如何預(yù)防熱射病呢？曾海文建議，老人、兒童、孕婦及慢性病患者（心血管疾病、精神疾病、肥胖等）在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)減少外出，待在室內(nèi)環(huán)境時(shí)注意開(kāi)啟空調(diào)、風(fēng)扇等降溫設(shè)備。同時(shí)保證充足睡眠、清淡飲食，避免感冒或腹瀉時(shí)暴露于高溫環(huán)境。戶(hù)外工作者則要做好防暑準(zhǔn)備，注意勞逸結(jié)合，不要在封閉的高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間工作。隨身攜帶足量飲用水，及時(shí)補(bǔ)充水分，每15—20分鐘飲水150—200ml，推薦自制鹽汽水（500ml水+1g鹽）。一旦出現(xiàn)心跳加速、頭暈、頭痛、呼吸急促等中暑癥狀，要盡快轉(zhuǎn)移至陰涼、通風(fēng)處休息，輕度中暑基本可以自行緩解，若是重度中暑就需要及時(shí)就醫(yī)，不要繼續(xù)工作。
建議
長(zhǎng)時(shí)間戶(hù)外活動(dòng)時(shí)
穿紅衣涼快又防曬
走訪中，記者注意到烈日下市民大多穿著淺色、灰色、黑色等樸素的長(zhǎng)袖長(zhǎng)衫，顏色鮮艷的衣服較為少見(jiàn)。穿什么樣的衣服出門(mén)，才能既涼快又防曬呢？相關(guān)專(zhuān)家指出，夏天穿什么衣服更涼爽，不僅和衣服顏色有關(guān)，更和所處環(huán)境有關(guān) ，市民在選擇衣服顏色時(shí)，可以記住以下兩點(diǎn)：
炎熱室外穿紅色衣服。烈日當(dāng)頭的室外，環(huán)境溫度高于人體，熱量從空氣傳到人體，穿淺色衣服受熱輻射程度相對(duì)小，會(huì)感覺(jué)涼快些，但淺色衣服吸收紫外線(xiàn)能力差，長(zhǎng)時(shí)間戶(hù)外暴露易曬傷。相較而言，紅色衣服可大量吸收日光中的紫外線(xiàn)，并反射傳播熱輻射的紅光和紅外線(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間戶(hù)外活動(dòng)時(shí)穿紅色衣服不但更涼快，還能防曬。
涼爽室內(nèi)穿深色衣服。要是在室內(nèi)空調(diào)房，或者夏季陰天、晚上，陽(yáng)光少，環(huán)境溫度低于人體溫度，選穿深色衣服，吸熱快的同時(shí)散熱也快，而且吸收的熱量會(huì)在體表形成熱冷空氣對(duì)流，帶走體表汗液。汗液蒸發(fā)吸熱，能快速排走皮膚表面熱量，讓人更涼快。
同時(shí)，專(zhuān)家指出，衣服材質(zhì)的選擇也會(huì)影響人體散熱的效果。其中，亞麻、真絲和棉織品等吸濕性好、透氣程度高的天然纖維制品是更適合夏季衣服的材質(zhì)。在面料結(jié)構(gòu)上，建議選擇針織面料，透氣性更好；在服裝版型上，推薦選擇寬松的版型，面料與皮膚之間的空氣層足夠大，可以增加空氣對(duì)流散熱。
來(lái)源：泉州晚報(bào)
