流感流行季節(jié)這些信號(hào)必須警惕
專家介紹，流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，通過呼吸道飛沫近距離傳播，具有明顯季節(jié)性，主要發(fā)生在冬春季節(jié)，同時(shí)，流感還具有突然暴發(fā)、迅速傳播的特征。
流感的主要癥狀包括發(fā)熱、咳嗽、咽痛等，嚴(yán)重的可以引起肺炎。老年人特別是伴有慢性呼吸道疾病的老年人，嬰幼兒和兒童需要特別關(guān)注，近期如有類似癥狀的人應(yīng)及時(shí)赴醫(yī)院就診。
他補(bǔ)充說，大部分的流感患者可以自愈，但部分患者也可能發(fā)生肺炎、腦炎或心肌炎等嚴(yán)重并發(fā)癥。因此，如果家里或辦公室有人患了流感，建議患者要注意戴口罩，可以有效避免流感擴(kuò)散。
另外，如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽喉痛等癥狀，不宜自行服藥（流感病毒已對烷胺類藥物耐藥），應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，并在臨床醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，避免延誤病情。
五招教你預(yù)防流感
01
及時(shí)接種疫苗
流感疫苗對人體的保護(hù)可達(dá)70%—90%，即使在接種后患上流感，也能減輕其癥狀并降低并發(fā)癥的幾率。專家建議，最好在10月和11月接種疫苗。50歲以上的中老年人以及6個(gè)月到5歲之間的兒童應(yīng)使用注射式疫苗，5歲—49歲的人群可使用鼻腔噴劑式疫苗。
02
避免觸摸公用物品
避免觸摸公共物品，可以降低感染病菌的幾率。比如，銀行的公用筆、公用電話、門把手等。
03
常備洗手液，多洗手
洗手液有抑菌作用，但使用方法要正確。專家提醒，抹上洗手液并揉搓10—15秒鐘后，兩手仍然是濕潤的，這才說明所用洗手液的量足夠，然后再?zèng)_掉。也可選擇酒精濃度至少為60%的殺菌紙巾。
04
多做運(yùn)動(dòng)，多按摩
每天能積極活動(dòng)3個(gè)小時(shí)的人，比活動(dòng)量少的人患流感的幾率低35%。專家建議，最好每周鍛煉3次，快走、爬樓梯或打乒乓球都可以。
專家還建議，平時(shí)可以多做按摩。無論是專業(yè)按摩，還是夫妻之間互相敲敲背，都能增加血液中的復(fù)合胺和多巴胺含量，從而提高免疫力。
05
保證睡眠
保持充分的睡眠是冬季最重要的事。芝加哥大學(xué)的研究者在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，同每天睡7.5—8.5個(gè)小時(shí)的人相比，每天只睡4小時(shí)的人，產(chǎn)生的抗體會(huì)減少一半。
