好習(xí)慣養(yǎng)成好視力
“預(yù)防近視，必須加強(qiáng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。”夏江勝說(shuō)，青少年近視一方面和緊張的課業(yè)有較大關(guān)系，例如長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、做作業(yè)，導(dǎo)致眼疲勞沒(méi)有得到及時(shí)緩解，也無(wú)暇抽出時(shí)間進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。“自然光的刺激對(duì)視力的保護(hù)有很大的幫助。所有的燈光，哪怕是市面上形形色色的護(hù)眼臺(tái)燈都比不上自然光。”夏江勝建議，青少年每天必須保證2個(gè)小時(shí)的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，哪怕只是在戶(hù)外曬曬太陽(yáng)。
據(jù)了解，目前大部分中小學(xué)每周都安排了兩節(jié)以上的體育課。另外，每個(gè)學(xué)校還會(huì)根據(jù)自身情況，開(kāi)展一些體育活動(dòng)或比賽。“我們每天上午安排40分鐘的陽(yáng)光體育時(shí)間。根據(jù)每個(gè)年級(jí)的不同情況，安排不同的主題。”據(jù)韓鵬峰介紹，從該校戶(hù)外體育運(yùn)動(dòng)開(kāi)展的情況來(lái)看，豐富多彩的球類(lèi)、繩類(lèi)等運(yùn)動(dòng)都受到學(xué)生們的歡迎，參與度很高。他介紹，本學(xué)期，學(xué)校還將開(kāi)展24式太極拳的教學(xué)練習(xí)。目前各體育任課教師已經(jīng)在籌備這一主題的戶(hù)外體育練習(xí)，相信傳統(tǒng)體育鍛煉項(xiàng)目的加入，可以讓學(xué)生更加積極主動(dòng)地參與戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。
“學(xué)生寫(xiě)字的姿勢(shì)對(duì)視力的影響也很大。”寧德師范學(xué)院附屬小學(xué)教師張?jiān)普J(rèn)為，學(xué)生書(shū)寫(xiě)坐姿對(duì)于保護(hù)視力至關(guān)重要，長(zhǎng)時(shí)間、近距離盯住書(shū)本會(huì)導(dǎo)致視力出現(xiàn)問(wèn)題。低年級(jí)學(xué)生寫(xiě)字時(shí)，常見(jiàn)弓背、高低肩、歪頭、臉貼著桌面、眼睛離桌子太近等，張?jiān)聘嬖V記者，這些錯(cuò)誤坐姿和學(xué)生使用鉛筆不規(guī)范有著很大的關(guān)系。有些學(xué)生使用細(xì)芯鉛筆，有的學(xué)生沒(méi)有及時(shí)更換用得很短的鉛筆，這些都會(huì)迫使學(xué)生寫(xiě)字時(shí)彎腰低頭。她提醒家長(zhǎng)，要注意檢查孩子的用筆習(xí)慣，小心這些細(xì)節(jié)成為讓孩子近視的元兇。
