好習(xí)慣養(yǎng)成好視力
“預(yù)防近視，必須加強(qiáng)戶外運(yùn)動。”夏江勝說，青少年近視一方面和緊張的課業(yè)有較大關(guān)系，例如長時間看書、做作業(yè)，導(dǎo)致眼疲勞沒有得到及時緩解，也無暇抽出時間進(jìn)行戶外運(yùn)動。“自然光的刺激對視力的保護(hù)有很大的幫助。所有的燈光，哪怕是市面上形形色色的護(hù)眼臺燈都比不上自然光。”夏江勝建議，青少年每天必須保證2個小時的戶外運(yùn)動，哪怕只是在戶外曬曬太陽。
據(jù)了解，目前大部分中小學(xué)每周都安排了兩節(jié)以上的體育課。另外，每個學(xué)校還會根據(jù)自身情況，開展一些體育活動或比賽。“我們每天上午安排40分鐘的陽光體育時間。根據(jù)每個年級的不同情況，安排不同的主題。”據(jù)韓鵬峰介紹，從該校戶外體育運(yùn)動開展的情況來看，豐富多彩的球類、繩類等運(yùn)動都受到學(xué)生們的歡迎，參與度很高。他介紹，本學(xué)期，學(xué)校還將開展24式太極拳的教學(xué)練習(xí)。目前各體育任課教師已經(jīng)在籌備這一主題的戶外體育練習(xí)，相信傳統(tǒng)體育鍛煉項(xiàng)目的加入，可以讓學(xué)生更加積極主動地參與戶外運(yùn)動。
“學(xué)生寫字的姿勢對視力的影響也很大。”寧德師范學(xué)院附屬小學(xué)教師張云認(rèn)為，學(xué)生書寫坐姿對于保護(hù)視力至關(guān)重要，長時間、近距離盯住書本會導(dǎo)致視力出現(xiàn)問題。低年級學(xué)生寫字時，常見弓背、高低肩、歪頭、臉貼著桌面、眼睛離桌子太近等，張云告訴記者，這些錯誤坐姿和學(xué)生使用鉛筆不規(guī)范有著很大的關(guān)系。有些學(xué)生使用細(xì)芯鉛筆，有的學(xué)生沒有及時更換用得很短的鉛筆，這些都會迫使學(xué)生寫字時彎腰低頭。她提醒家長，要注意檢查孩子的用筆習(xí)慣，小心這些細(xì)節(jié)成為讓孩子近視的元兇。
