心理課:做好心理調(diào)適備戰(zhàn)中考
“大家要學(xué)會排解壓力,下面我先教大家一個深呼吸排解法……”4月20日,寧德市蕉城區(qū)民族中學(xué)初三學(xué)生重返校園,心理輔導(dǎo)老師、三級心理咨詢師韓巧珍正在對學(xué)生開展心理輔導(dǎo)。
“我最近白天睡不醒,晚上睡不著,怎么辦?”“別人打噴嚏、咳嗽時,我會很緊張”……對學(xué)生提出的各種問題,韓老師耐心作答。

“做好自我定位,正確調(diào)節(jié)飲食和睡眠狀態(tài),合理利用好時間,將焦慮轉(zhuǎn)化為學(xué)習動力。”韓老師建議,這段時間,同學(xué)們有任何問題都應(yīng)當多和老師、家長溝通,不方便當面說的,可以撥打心理咨詢熱線,同時還可以通過看書、看電影、聽音樂、寫日記等方式調(diào)節(jié)不良情緒。
該校政教處主任劉向斌介紹,學(xué)校初三年級現(xiàn)有4個班149名學(xué)生,其中畬族學(xué)生占三分之一。“從在家上網(wǎng)課到回校上實體課,學(xué)習和生活習慣改變,如何有效進行心理疏導(dǎo),讓他們正確應(yīng)對中考,成為當下的關(guān)鍵課程之一。”劉主任表示,學(xué)校目前已有40多名教師返校,全力做好初三學(xué)子特別是畬族學(xué)生的各項校園復(fù)學(xué)和后勤保障工作。
福安市賽岐中學(xué)邀請到福安社區(qū)學(xué)院、國家二級心理咨詢師鄭青老師給初三學(xué)子開展疫情心理疏導(dǎo)講座,為學(xué)生提供應(yīng)對疫情環(huán)境下各種情緒的科學(xué)認知、積極應(yīng)對、有效調(diào)節(jié)的心理輔導(dǎo),引導(dǎo)大家緩解焦慮,同步做好心理防疫,助力全校師生身心兩健,幸福生活,為學(xué)生提供心理防護的“口罩”。

“開學(xué)這段時間,我們會統(tǒng)一安排班主任和心理輔導(dǎo)教師給孩子們做好心理疏導(dǎo),同時也會組織一些課后趣味體育活動,愉悅孩子們的身心。”南安五星中學(xué)校長陳志賢表示。
