臺海網(wǎng)(微博)2月26日訊 據(jù)泉州晚報(bào)報(bào)道,春節(jié)長假,親友相聚,吃撐了、喝多了,積食難消,腸胃很受傷,這該怎么辦?
醫(yī)生建議,可采用按壓穴位、吃點(diǎn)中藥等中醫(yī)調(diào)節(jié)方法,促進(jìn)消化功能。
吃一點(diǎn)雞內(nèi)金 消積食解油膩
春節(jié)期間連續(xù)進(jìn)食過多食物的話,很可能會一下子“吃撐了”。泉州市醫(yī)藥研究所中醫(yī)學(xué)副主任醫(yī)師洪如龍介紹,此時(shí)可以通過食用一些食物來化解油膩、消食,而雞內(nèi)金是調(diào)治積食的特效藥。
雞內(nèi)金是雞肫直接接觸食物的內(nèi)層,負(fù)責(zé)消化食物,食物通過雞內(nèi)金和砂石的摩擦,被磨得很細(xì)。
口服雞內(nèi)金后,人體胃液分泌量、酸度及消化力都會提高,有助于延長胃運(yùn)動(dòng)期及增強(qiáng)蠕動(dòng)波,使得胃的運(yùn)動(dòng)機(jī)能明顯增強(qiáng),幫助人體消化積食。此外,雞內(nèi)金還可通過調(diào)肝健脾來改善膽的功能。它既能去肝經(jīng)的濕熱,又能消脾胃的淤積,健脾補(bǔ)脾,所以對預(yù)防和調(diào)理膽的問題很有幫助。比如,患有膽囊炎的人肝膽有濕熱,可以常吃雞內(nèi)金來幫助祛除濕熱。
藥店買來的雞內(nèi)金是碾成小塊的。雞內(nèi)金很硬,不能直接生吃,要和飯菜一起煮過再吃。你可以在做飯的時(shí)候,放一點(diǎn)兒碾碎的雞內(nèi)金一起煮。比如說,吃早餐的時(shí)候,把雞內(nèi)金放在粥里一起熬?,F(xiàn)在有豆?jié){機(jī)了,更方便,在用豆?jié){機(jī)做五谷雜糧粥的時(shí)候,順便抓一小把雞內(nèi)金放在里面就行了。要注意,雞內(nèi)金不會溶解在水里,它會沉底。所以,喝湯或者喝粥的時(shí)候,一定要從底下?lián)疲@樣才能吃到雞內(nèi)金。如果沒有條件在家吃飯的人,可以把雞內(nèi)金磨成更細(xì)的粉末,裝在小瓶里,每天吃飯時(shí)吃小半勺。雞內(nèi)金對肝脾有保健作用,春天是調(diào)養(yǎng)肝脾的最佳季節(jié),吃點(diǎn)雞內(nèi)金大有好處。
按摩五穴位 提升胃動(dòng)力
春節(jié)期間,很多人都少不了一頓接一頓的美食聚會,一不留神就容易飲食過量,導(dǎo)致消化不良。如何調(diào)節(jié)腸胃功能呢?
針對促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),調(diào)節(jié)其功能,中醫(yī)主治醫(yī)師張新建議按按五個(gè)穴位。
足三里穴:足三里位于膝眼外下四橫指,它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的功能?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),刺激足三里穴,可以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),提高多種消化酶的活力,增進(jìn)食欲,幫助消化,所以民間有“常灸足三里,勝吃老母雞”一說。另外,足三里在健腦、改善心功能、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌方面,也都有效果。平時(shí)按揉或艾灸此穴,對保健大有裨益。
勞宮穴:該穴位于手掌橫紋中的第二、三掌骨之間的掌心處,手握成拳頭,中指指尖位置即是。這個(gè)穴位在五行中屬火,常按摩此穴能促進(jìn)血液循環(huán),改善精神緊張,促進(jìn)食欲。
內(nèi)關(guān)穴:位于前臂正中,腕橫紋上2寸處,在手腕兩根筋的中間。該穴是治療胃腸疾病的主要穴位之一,常按摩內(nèi)關(guān)穴對治療胃痛、惡心、嘔吐等胃腸癥狀有不錯(cuò)的療效。
大陵穴:位于人體手掌根,腕橫紋的中點(diǎn)上。這個(gè)穴位在五行中屬土,對應(yīng)脾胃,按揉此穴可以降胃火、祛心火,提升胃動(dòng)力。脾胃不和、消化不良等都可以通過按摩這個(gè)穴位來調(diào)理。
天樞穴:是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處,與肚臍同處于一條水平直線上,左右各有一穴。另外,天樞是大腸的募穴。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因?yàn)榕c臟腑是近鄰,所以遭遇內(nèi)外病邪侵犯,天樞都會出現(xiàn)異常反應(yīng),起著臟腑疾病信號燈的作用。從位置上看,天樞正好對應(yīng)著腸道,因此常按摩天樞穴,必然會促進(jìn)腸道的良性蠕動(dòng),增強(qiáng)胃動(dòng)力。
日常健胃消食,每個(gè)穴位按摩3—5分鐘。有空時(shí)可以做做,長期堅(jiān)持,不知不覺中胃口就會好起來的。