中秋國(guó)慶雙雙至！泉州市疾控中心提醒市民：迎中秋慶國(guó)慶！放飛自我莫忘健康！
今年中秋遇上國(guó)慶，假期長(zhǎng)達(dá)八天，期間人員跨區(qū)域流動(dòng)、出入境人數(shù)和聚集性活動(dòng)將會(huì)明顯增加，一定程度上可能增加新冠等呼吸道傳染病，登革熱、瘧疾等蚊媒傳染病和感染性腹瀉等腸道傳染病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。市民應(yīng)提高自我防護(hù)和及時(shí)就診意識(shí)，健康平安歡度佳節(jié)。
近期，全球多個(gè)國(guó)家和地區(qū)發(fā)生登革熱等傳染病疫情，老人、孕產(chǎn)婦和有慢性病等重點(diǎn)人群，建議請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行健康狀況評(píng)估后再?zèng)Q定是否出行。
出行前，市民要提前了解目的地國(guó)家和地區(qū)疾病流行現(xiàn)狀。做好疫苗接種等防護(hù)措施，避免去疫情暴發(fā)地旅行。應(yīng)提前做好行程規(guī)劃、預(yù)約，若自駕游需提前了解途經(jīng)路線，避免疲勞駕駛，錯(cuò)峰出行。
外出時(shí)，盡量避免去人多擁擠場(chǎng)所，注意手衛(wèi)生，遵守咳嗽禮儀；注意防止蚊、跳蚤、蜱、恙蟲等昆蟲叮咬和飲食安全，預(yù)防各種傳染病的發(fā)生。
一、預(yù)防呼吸道傳染病
1.開窗通風(fēng)。室內(nèi)通風(fēng)可以有效吹散霉變細(xì)菌、致病菌、咳嗽打噴嚏的飛沫等污染物，應(yīng)保證每天有一定時(shí)間開窗通風(fēng)。
2.勤洗手。用肥皂和流動(dòng)的清水清潔雙手，搓洗20秒以上能除去手上更多病毒、細(xì)菌。
3養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣可減少通過接觸傳播病原的風(fēng)險(xiǎn)，是預(yù)防呼吸道傳染病傳播的重要措施。比如，咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后要洗手，盡量避免觸摸眼睛、鼻或口等。
4.注意保持家庭和工作場(chǎng)所環(huán)境清潔，經(jīng)常打掃居室和工作場(chǎng)所。家庭中，如果出現(xiàn)呼吸道感染患者，照顧患者時(shí)要佩戴口罩。
5.發(fā)生感染和重癥風(fēng)險(xiǎn)較高的人群應(yīng)盡量少去人群密集的公共場(chǎng)所，減少可能與患病人群接觸的機(jī)會(huì)。
6.一旦出現(xiàn)呼吸道感染癥狀，患者應(yīng)居家休息，避免將病原傳染給其他人員。如癥狀較重，應(yīng)盡早前往醫(yī)院就診，以及時(shí)獲得有效治療。
二、預(yù)防蚊媒傳染病
1.打掃衛(wèi)生、噴灑滅蚊藥。有養(yǎng)家畜或家禽的家庭一定要在圍棚灑滅蚊藥，家中衛(wèi)生清掃時(shí)，一定要注意衛(wèi)生死角，尤其是窗臺(tái)、窗戶縫等，有細(xì)小積水的地方及時(shí)處理干凈。
2.翻盆倒罐清積水。謹(jǐn)記，一定要及時(shí)清除房前屋后以及室內(nèi)一切的積水，及時(shí)清理下水道，對(duì)周圍的水溝、污水處投放殺蟲的藥物，家中養(yǎng)花的家庭，一定要在盆托里面的積水倒掉。
3.穿淺色的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，尤其是在清理房屋周圍的樹枝、垃圾時(shí)，最好穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，并在外露的皮膚和衣物上噴涂蚊蟲趨避的藥物。
4.掛蚊帳、裝防蚊紗窗。蚊帳并非只在夏天使用，臺(tái)風(fēng)過后也能起到防蚊蟲叮咬。
5.避免在樹蔭、草叢等蚊蟲較多的地方逗留過久。
三、預(yù)防食源性疾病
節(jié)日期間親朋好友歡聚一堂，難免美食加美酒，大飽口福。美食雖好，可不要吃撐；美酒雖好，可不要貪杯。飲食安全一定要注意哦！
1.外出聚餐聚會(huì)時(shí)，到有食品經(jīng)營(yíng)許可證的正規(guī)餐館就餐；盡量選擇通風(fēng)良好的位置，注意飲食安全；倡導(dǎo)“公勺公筷”、“分餐制”等健康生活方式。
2.在家聚餐時(shí)，處理食材應(yīng)生熟分開、煮熟煮透，購(gòu)物、處理食材、飯前便后應(yīng)保持手衛(wèi)生。
3.吃喝有節(jié)制，營(yíng)養(yǎng)要均衡。食物種類要多樣化，葷素搭配。多吃新鮮蔬菜、水果、奶類和豆制品，少吃零食、油炸食品，不生食或半生食海產(chǎn)品和水產(chǎn)品。
或者，你覺得好好在家宅著，才是幸福生活的表達(dá)；不加班、不應(yīng)酬、不吃喜酒、不出遠(yuǎn)門……才是放假該有的樣子。你打算過一個(gè)“宅而放松”的假期，那么請(qǐng)注意：
1.限制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，多與家人、朋友交流，增加戶外活動(dòng)，保持身心愉悅。
2.進(jìn)食要規(guī)律，一日三餐時(shí)間相對(duì)固定，不暴飲暴食。
3.注意勞逸結(jié)合，規(guī)律作息，加強(qiáng)體育鍛煉。
來源：泉州市疾控中心
