“暴雨預警Ⅳ級”！19日傍晚，泉州氣象臺發(fā)布預警報告：“我市天氣即將大反轉，預計將迎來一波明顯的降水過程，尤其是20日～21日，可能出現(xiàn)暴雨，局部有大暴雨。”

過去一周，泉州初夏韻味漸濃，氣溫也持續(xù)攀升。昨日早晨，陽光明顯黯淡了許多，些許云翳遮蔽住往日燦爛，中午前后局部鎮(zhèn)街還出現(xiàn)零星小雨，最高氣溫維持在24℃～29℃。

然而，天氣即將迎來大轉折。預計20日～21日泉州市有明顯降水過程，全市有大雨，沿海部分地區(qū)有暴雨，局部有大暴雨。20日，全市有大雨到暴雨，南安和泉港的局部鄉(xiāng)鎮(zhèn)（街道）有大暴雨，24小時累計雨量40～80毫米，局部超過100毫米；最大小時雨量50毫米。降雨時局部伴有雷電、短時強降水和7～9級雷雨大風等強對流天氣。21日，全市有中雨到大雨，沿海部分地區(qū)有暴雨。

強降水容易引發(fā)內(nèi)澇、山洪、塌方、滑坡等地質(zhì)災害，市民朋友需高度警惕并加強預防。雨天駕駛務必減速慢行，避免緊跟大車、危險超車和并線等駕駛行為，牢記開車安全要領，確保安全。

泉州市區(qū)天氣預報

■5月20日

大雨轉暴雨，21℃～24℃

■5月21日

中雨轉陰，20℃～26℃

■5月22日

陰轉小雨，22℃～27℃

■5月23日

小雨轉中雨，24℃～26℃

■5月24日

陰轉多云，24℃～30℃

■5月25日

多云，25℃～31℃

■小貼士

小得盈滿 防濕熱宜養(yǎng)心

不經(jīng)意間，二十四節(jié)氣之一“小滿”今日悄然而至。作為夏季的第二個節(jié)氣，在北方地區(qū)，麥類等作物籽粒開始灌漿飽滿，但還未完全成熟，滿而不盈、滿而不溢，恰如其名曰“小滿”；而在南方地區(qū)，此后氣溫開始升高，降水頻繁，雨量增多，民間有諺語說“江河至此小得盈滿”，因此也稱“小滿”。

小滿節(jié)氣一到，往往預示著悶熱、潮濕的天氣也即將開啟，從中醫(yī)的角度講，人體容易生暑邪、濕邪，這段時間，應該多食用一些清熱祛濕、開胃健脾的食物。在民間，就有小滿時節(jié)吃苦菜的習俗，這大抵還因為，田間谷物尚未成熟，而野菜經(jīng)過春天雨水的浸潤，長勢正旺，這個時候吃一點野菜，既是時節(jié)之鮮，又能清熱去火。

小滿時節(jié)，陽氣逐漸增加，也正是養(yǎng)心的好時候。養(yǎng)心適合多吃紅色食物，比如紅柿椒、胡蘿卜、櫻桃、草莓、西瓜、西紅柿、石榴、山楂、紅棗、紅豆、紅米、花生、枸杞、牛羊肉等，也可以多食用一些含蓮子、百合等清心養(yǎng)心的藥膳。當然，養(yǎng)心不僅在于“形”，更在于“神”，可多做一些讓自己凝神靜氣的事情，例如打八段錦、太極拳、繪畫、書法、釣魚、下棋等偏靜心的活動，切忌急躁、焦慮，運動不可出汗過多，以防損傷心之陰陽。（融媒體記者 許鈸鈸 實習生 劉金明）

來源：東南早報