拿到兒子的檢查報告

陳爸陳媽實在想不通

不是說越運動越健康嗎？

熱愛運動的兒子怎么會得腰椎間盤突出癥呢？

據(jù)了解

腰椎間盤突出癥多發(fā)于中老年人

然而臨床上

青少年病例卻越來越多

泉州骨科醫(yī)生提醒

青少年不僅要動起來

更要科學合理地運動

案例一：

陽光運動少年腰臀酸痛不已

泉州15歲的小陳同學從小熱愛各種運動，每到周末，總要打上幾場籃球才痛快。不過，最近3年來，小陳同學運動后總覺得左腰和臀部酸楚不適，好在休息后能夠逐漸緩解，所以，他也沒太重視，繼續(xù)堅持各種體育運動。

然而，5個月前，小陳的左腰與臀部酸痛癥狀加重，尤其在久坐或久站后酸痛不已。后來，媽媽帶他去做推拿、理療、針灸等治療，但恢復得并不理想。一個多月前，疼痛癥狀進一步加劇，連帶左小腿外側(cè)也出現(xiàn)了麻木感，小陳已經(jīng)沒辦法堅持在座位上學習了。

近日，小陳被媽媽帶到泉州市正骨醫(yī)院，檢查結(jié)果提示，其L4/5椎間盤中央偏左側(cè)脫出，壓迫左側(cè)L5神經(jīng)根，即腰椎間盤突出癥！

案例二：

不愛運動飲食不良 16歲女孩也中招

相對于小陳同學，16歲的小高同學恰恰相反。

16歲的小高是一名高中生，由于長期缺乏運動，加上不良飲食習慣，她的體重逐漸上升，已經(jīng)達到200斤。肥胖之下，小高開始感到各種不適，包括行動不便，沒走兩步，她就會氣喘吁吁。

前不久天氣還蠻熱，不愛運動的小高正躺在家中悠哉地刷著手機，突然腰部一陣劇痛襲來，她想起身，卻發(fā)現(xiàn)自己連站立起身都非常困難。隨后，在家人的陪同下，小高來到泉州市正骨醫(yī)院推拿科就診，經(jīng)詳細檢查，確診巨大腰椎間盤突出，伴繼發(fā)椎管狹窄。

解析：

運動不當、不良習慣

都可能引發(fā)腰突

作為一種退行性疾病，腰椎間盤突出癥多發(fā)于中老年人，為什么兩名中學生年紀輕輕就患上呢？

泉州市正骨醫(yī)院脊柱一科醫(yī)療學科帶頭人吳志強副主任醫(yī)師分析，首先，社會開始重視青少年的各種體育運動、健身活動，但對其方式、強度、時間及頻率等仍未形成規(guī)范的引導。一些較高強度的腰部扭轉(zhuǎn)、對抗運動，如打籃球、打羽毛球、摔跤等，椎間盤在應(yīng)力負荷下并快速扭曲旋轉(zhuǎn)，間盤纖維環(huán)最易造成破壞，導致腰椎間盤突出。

其次，生活、工作方式的轉(zhuǎn)變引發(fā)疾病。比如，小高同學患病就與她的體重、久坐及不良姿勢有著密切關(guān)系。腰椎作為人體的重要支撐結(jié)構(gòu)，當體重過重時，腰椎承受的負擔也會隨之增加，更容易被腰椎間盤突出癥盯上。同時，缺乏體育鍛煉會導致腰部肌肉力量不足，無法有效支撐腰椎，增加腰椎間盤突出的風險。

骨科醫(yī)生支招：

正確運動+矯正壞習慣

01合理的體育鍛煉

對于一些較高強度的腰部扭轉(zhuǎn)、對抗運動，如打籃球、打羽毛球、摔跤等，需要注意其運動的強度、時間及頻率。還可以做一些腰背部肌肉的鍛煉，如平板支撐、俯臥撐、小燕飛、五點支撐等核心肌肉訓練，增強腰椎的穩(wěn)定性，并提高腰椎的柔韌性和彈性。

02保持正確的坐姿

避免長時間低頭、彎腰等不良姿勢。家長和老師應(yīng)引導孩子養(yǎng)成良好的坐姿習慣，并定期調(diào)整桌椅高度，確保孩子脊柱的正常發(fā)育。

03注意營養(yǎng)均衡

青少年正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，需要攝入充足的營養(yǎng)。家長應(yīng)關(guān)注孩子的飲食健康，保證營養(yǎng)均衡，特別是鈣、磷等骨骼發(fā)育所需的元素。

03避免長時間使用電子設(shè)備

長時間使用電子設(shè)備如手機、平板電腦等，容易導致青少年長時間保持同一姿勢，增加腰椎壓力。因此，家長應(yīng)限制孩子使用電子設(shè)備的時間，并鼓勵孩子多參與戶外活動。

03定期身體檢查

家長應(yīng)定期帶孩子進行身體檢查，特別是脊柱方面的檢查。一旦發(fā)現(xiàn)問題，應(yīng)及時就醫(yī)治療，避免病情惡化。

來源：海峽都市報閩南新聞