春季防感冒珍藏秘籍
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1、注意保暖
春季容易潮濕，早晚溫差大，當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼，人們又不注意保暖的話，身體寒冷就會造成血液循環(huán)變差，使得抵抗力大大減弱，讓病毒有機可乘。
所以外出時要注意保暖，但在家里也不能大意，可披上披肩等等，免受風(fēng)寒。
2、多吃應(yīng)季蔬果
春天來了，萬物復(fù)蘇，許多屬于春季的蔬菜和水果也都出現(xiàn)在菜市場和超市了。吃應(yīng)季的蔬菜和水果，對身體健康有好處，而且蔬菜和水果能補充纖維素和維生素，是增強身體元素的最佳食品。
3、做好預(yù)防
流感病毒會通過空氣進(jìn)行傳播，因此在公共場合中，戴口罩也是需要的，可以避免直接接觸感冒病毒。
外出做好預(yù)防極其重要，手套與一次性紙巾等都可備好，避免直接用手接觸。
4、適量運動
在生活中，適量的運動可提高人們的御寒能力，所以要堅持進(jìn)行體育鍛煉，比如跑步、爬山等。
抵抗力上升了，也可防止感冒的發(fā)生。
5、充足睡眠
睡眠不足，既會導(dǎo)致精神不佳，還可能會影響健康，有數(shù)據(jù)顯示，只睡半宿的人，免疫力會大大下降，而充足的睡眠，會使得免疫力立即恢復(fù)。
