臺海網(wǎng)5月12日訊 據(jù)福州日報報道 5月11日,福州市高一高二、初一初二、小學六年級等各年級復課。據(jù)悉,本學期期末考之前,各年級將不舉行任何考試!

如何上好心理健康復學“第一課”?記者采訪了心理專家和德育名師,就幫助學子度過復課前后的心理調適期進行支招。
學業(yè)壓力和家庭環(huán)境
易激化“少年維特的煩惱”
陸續(xù)復工復課,一些學生在疫情期間積累的矛盾、壓力進入了一個釋放階段,需要給予足夠重視和疏解。”
心理專家市未成年人心理健康輔導站站長王心紅表示,根據(jù)復課前做的調查問卷顯示,壓力最多的來自學業(yè),73%的孩子擔心疫情影響學業(yè),還有擔心被傳染、擔心家人經(jīng)濟收入、和家人產生矛盾等。
王心紅表示,這些壓力是綜合性的一是家庭親子關系不夠融洽,長期居家激化了原本存在的親子矛盾,不良情緒傳導給孩子。

其次是孩子長期居家學習,生活作息相對自由甚至懶散,很難快速走出“舒適圈”,放大了眼前的困難。還有一些孩子居家期間,對電腦、網(wǎng)絡、手機形成依賴
家長應放松心態(tài)
鼓勵關愛為主
家庭是孩子的心靈港灣。調查顯示,學生大部分心理壓力和心理支持均來自家庭。
王心紅認為,親子關系融洽的家庭,在面對矛盾爭吵時,更有包容度和彈性。

王心紅表示,隨著復工復產,家長面臨著工作、經(jīng)濟和社會競爭的壓力,同時還要關注孩子的學業(yè),大部分家長都會產生焦慮、擔憂等情緒,但作為成年人應該了解父母情緒對孩子的影響,學會自我反省和控制情緒,
當和孩子出現(xiàn)沖突、爭吵時,要及時喊停,先退一步,不要讓沖突升級,“靜觀其變”也是一種教育智慧。
王心紅建議家長學會溝通技巧,多鼓勵,少指責,適當降低對孩子的高期望,同樣說孩子學業(yè),不同的表達方式就會有不同的效果。
王心紅說,家長要學會先肯定孩子的努力和優(yōu)點,再鼓勵孩子在學業(yè)上爭取突破。

若家長以斥責為主,和其他同學比較,很容易讓孩子喪失對學業(yè)的自信。而對于網(wǎng)絡、手機成癮的孩子,
家長要學會“溫柔而堅定”地進行干預,注意方式方法,但必須堅持底線。
學校要做好家校銜接
循序漸進
德育名師、特級教師、福州格致中學黨委書記周雪英表示,家庭教育是孩子身心發(fā)展的關鍵。
疫情期間,學校通過分發(fā)《給家長的一封信》,家長學校網(wǎng)絡課堂、省級心理名師線上心理講座等方式教會家長親子溝通技巧,指導學生調整作息、規(guī)劃學習,理解尊重家長,做好親子之間的“潤滑劑”。
復課后,學校提前準備德育老師點對點線上家訪進行細致、個性化的指導。

周雪英表示,因為抗疫持續(xù)時間很長了。作為老師幫助學生適應“從居家生活到學校生活轉變”特別關鍵!

學校要相應調整教學計劃,注意循序漸進通過各級心理名師、學校心理輔導老師、班主任、德育干部等,做好學生心理和德育工作,以感恩教育、勞動教育、生命教育、健康教育來培養(yǎng)學生的韌性和抗壓性。
周雪英表示,品德比分數(shù)重要,身心健康至關重要。尤其希望家長不要只關注孩子學業(yè),不要責備求全,要相信老師、相信孩子,在特殊時期一定要允許學生有犯錯的機會,有充分適應從居家到返校的過程。
出現(xiàn)心理壓力
可尋求這些幫助
王心紅表示,在家校之外,學生也要主動調整生物鐘,配合學校計劃逐步進入狀態(tài),出現(xiàn)心理波動及時與老師、同學、家長主動溝通。

目前市區(qū)(縣)兩級都設立了未成年人心理健康輔導站。
2月1日,福州市教育系統(tǒng)聯(lián)合福州市未成年人心理健康輔導站、閩江學院、全市9個省級名師工作室領銜名師建立心理咨詢服務平臺,并要求全市各級各類學校心理健康教育輔導室同步公開聯(lián)系方式。
心理咨詢服務平臺設置了電話、網(wǎng)絡等4條熱線,包括一條24小時心理援助熱線,劃重點:0591-87623297。
詳情請看圖表

學生和家長如果遇到心理壓力和問題,可以及時通過上述方式求助!
