感悟：累到想放棄 家人挺自己
2015年7月，田悅岑在上海參加首次健身類(lèi)比賽，獲得小組第二名。她說(shuō)，當(dāng)時(shí)，自己沒(méi)有舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)，心里沒(méi)底，最終卻獲獎(jiǎng)了，很意外，這讓她變得更加自信。
一路走來(lái)，她參加了10多場(chǎng)的比賽。從開(kāi)始到現(xiàn)在，幾乎每天都處于“備賽期”，平均每天要訓(xùn)練5個(gè)多小時(shí)。有一次，由于比賽太頻繁了，打電話(huà)回家想放棄，母親開(kāi)導(dǎo)說(shuō)自己選的沒(méi)有理由不走下去，家人會(huì)永遠(yuǎn)挺自己。
田悅岑告訴導(dǎo)報(bào)記者，她是幸運(yùn)的，朋友的支持，家人的鼓勵(lì)，還有教練的教誨，都是她走下去的后盾，她感謝生命中有他們。
建議:力量訓(xùn)練 讓你更加自信
田悅岑表示，健身改變了她的人生軌跡，充滿(mǎn)了激情和挑戰(zhàn)。目前，她已在廣州成立了一個(gè)健身工作室。今年年初，已辭了文員工作，并被入選國(guó)家運(yùn)動(dòng)員。接下來(lái)，她還將繼續(xù)參加比賽，為家鄉(xiāng)爭(zhēng)光。
她建議，女性朋友為了自己的健康，平時(shí)可以適當(dāng)做一些“自重訓(xùn)練”，比如徒手深蹲、俯臥撐等。而坊間傳言，力量訓(xùn)練會(huì)讓女性變成“肌肉女”是不可能的。她說(shuō)，力量訓(xùn)練不僅讓你身材變苗條，還會(huì)改善你的健康狀態(tài)。
不過(guò)，健身還需要注意避免身體損傷，并注意調(diào)節(jié)作息與合理飲食。如果條件允許，可以找個(gè)健身的私人教練，讓健身更加科學(xué)合理。
