臺(tái)海網(wǎng)4月23日訊 （海峽導(dǎo)報(bào)記者 魏文/文 楊靖/圖）對(duì)高三學(xué)生來說，省質(zhì)檢是高考前最重要的一次檢閱和練兵。當(dāng)周圍的同學(xué)越戰(zhàn)越勇時(shí)，也有一些考生在這次考試中遭遇了意外失利，情緒變得十分低落，比如下列講述中的某重點(diǎn)中學(xué)的阿寶（化名）。
省質(zhì)檢失利了，該如何盡快消除自己的負(fù)面情緒，快速進(jìn)入最好的沖刺狀態(tài)？讓雙十中學(xué)的張頡老師告訴你！
講述
退步了200多名，我懵了
阿寶（化名，某重點(diǎn)中學(xué)高三學(xué)生）
雖然已經(jīng)過去一周了，但是我還是沒有從省質(zhì)檢失利的打擊中恢復(fù)過來。我真的就這樣不堪一擊嗎？
這次考試結(jié)果對(duì)我來說真的是很意外，因?yàn)楦叨詠砦业某煽?jī)一直保持在比較穩(wěn)定的狀態(tài)，之前從來沒有掉出過年段前200名。但是，這次省質(zhì)檢，我自認(rèn)為擅長(zhǎng)的理綜竟然也沒有發(fā)揮出優(yōu)勢(shì) （選擇題錯(cuò)了10題），數(shù)學(xué)成績(jī)平淡無奇，英語勉強(qiáng)上平均線，語文竟然不及格……我的總分掉到了年段400名之后。和平時(shí)相比，成績(jī)一下子退步了200多名，據(jù)說這樣的名次往年也就在一本線上下。這一“砸”真的把我砸懵了。
我給自己定的目標(biāo)是沖一所比較理想的本一，但看著這回的成績(jī)，我心虛得很。這些天，我心里憋得慌，也感到空前的沮喪和失落。身邊幾個(gè)好朋友的成績(jī)都在不斷進(jìn)步，他們?cè)綉?zhàn)越勇，而我在這樣的關(guān)鍵時(shí)刻成績(jī)竟然出現(xiàn)大滑坡，我不知道自己到底怎么了。
我一再告訴自己：也許這只是一次偶然失誤，一時(shí)的失敗不代表永遠(yuǎn)的失敗，一次的不如意并不意味著永遠(yuǎn)的不如意，應(yīng)該放下心理負(fù)擔(dān)，輕輕松松朝前走……可是，我還是振作不起來。我擔(dān)心自己再也恢復(fù)不到從前的學(xué)習(xí)狀態(tài)，我甚至擔(dān)心這種情緒會(huì)一直延續(xù)到高考。
老爸老媽安慰我說學(xué)習(xí)上的起落是正常的，學(xué)習(xí)就是一場(chǎng)馬拉松，堅(jiān)持到底就是勝利。我知道他們說得不錯(cuò)，我也不想就此“趴下”，可是，我似乎又不知道癥結(jié)何在。
在剩下的40多天內(nèi)，我該如何理清思路，調(diào)整心態(tài)，進(jìn)入最好的沖刺狀態(tài)？
