臺海網(wǎng)2月9日訊 （海峽導(dǎo)報記者 魏文/文 楊靖/圖）世界越來越便捷，可不單有些成人，連同孩子卻越來越拖延。明明有充裕的時間，可該做的事情總是一拖再拖，非得到最后一刻才動手。比如，早該完成的寒假作業(yè)，孩子在開學(xué)前這兩天才開始狂趕。孩子為什么成了“拖拉機”？如何幫助孩子克服愛拖延的毛病？
講述
米蘇（小學(xué)三年級學(xué)生家長）
做作業(yè)孩子總是一拖再拖
寒假就要過去，突然想起那句話：“出來混，總是要還的?！毙菹⒎潘闪诉@么多天，也該讓兒子好好把作業(yè)完成了。所以，從前一周開始，我就催促著兒子把還沒有做完的作業(yè)完成，前天晚上催著他把書包收拾好，昨天晚上催著他……
可仔細一檢查發(fā)現(xiàn)，兒子的寒假作業(yè)還有一大半是空缺！這個臭小子，做什么事情總是拖到最后一刻才動手，而這是我最不能容忍卻又最無可奈何的。雖然，每天看著兒子也坐在書桌前，但看著他做起作業(yè)來拖拖拉拉的樣子就讓人氣不打一處來。
平時，兒子寫字就特別慢，其他孩子在課堂上就能寫完的作業(yè)，他完成不到三分一還要帶回家做，作業(yè)至少要比其他孩子多花一倍以上的時間。聽老師說常常是課堂上別的孩子開始做作業(yè)了，兒子卻還沒找到作業(yè)本；別的孩子已經(jīng)寫了好幾題，兒子卻還在削鉛筆……
本來以為兒子大些了，他磨磨蹭蹭、拖拖拉拉的情況會有所改觀，但眼看著又一個學(xué)期過去了，這個寒假里兒子的表現(xiàn)還是讓人看著揪心不已。如果我坐在一旁看著兒子做作業(yè)，督促他直到把作業(yè)全部做完，那么兒子的效率會高一些；如果放任自流，兒子就會東摸摸西看看，不是玩玩筆，就是發(fā)發(fā)呆，反正只要不讓他做作業(yè)，他都開心。
我在想，難道沒人監(jiān)督、沒人催促偷點懶，就會給兒子帶來什么奇異的快感？其實，我也不想就這樣一直陪坐在兒子身邊看著他做作業(yè)。我總不能一直陪著到他上高中吧？
我是一個急性子。對兒子罵了打了也說了，卻一點也不奏效。在兒子磨蹭拖延的時光里，我常常感到焦頭爛額、方寸全亂，我的耐性幾乎全被兒子磨滅了。
有人說拖延癥是一種和網(wǎng)癮、人際交往困惑癥相類似的現(xiàn)代流行“感冒”，上大學(xué)的不少孩子也有這方面的困擾。聽我的一個朋友說，他們家上大二的女兒就是一個資深“拖拉機”：上中學(xué)時每天作業(yè)也要拖到最后一刻才來完成；上大學(xué)了每個期末沒有拖到最后一刻就不溫書復(fù)習(xí)。
我不知道現(xiàn)在的孩子們究竟怎么了，有拖延毛病的孩子不在少數(shù)。孩子為什么就成了“拖拉機”？怎樣才能幫助孩子克服這種愛拖延的毛病呢？
點評
林瑛（廈門湖濱中學(xué)心理教師）
“拖延”其實是一種壞習(xí)慣
“明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎?！边@首膾炙人口的《明日歌》，就是對拖延現(xiàn)象及其危害最形象的描述。
單純的做事拖拉或是懶得去做，只能定義為“拖延”，也僅是一種壞習(xí)慣。而一旦“拖延”已經(jīng)影響到情緒，如出現(xiàn)強烈自責(zé)感、負罪感、自我否定、自我貶低，并伴生出焦慮、抑郁、強迫等心理問題時，就被稱之為“拖延癥”。
米蘇的孩子究竟是單純的拖拉，還是真的得了拖延癥，因為講述中沒有提到孩子本人的感受，所以暫時無法斷定。但很清楚的是，當(dāng)前社會，確實有不少人都受到“拖延癥”的困擾，有未成年的學(xué)生，也有踏入社會多年的成人。
針對米蘇小孩的情況，我們先來談?wù)?，為什么孩子們會養(yǎng)成愛拖拉的壞習(xí)慣。
首先，拖拉不是天生的，它是從周圍的人那里學(xué)來的。當(dāng)一個孩子生長在寬松，生活節(jié)奏緩慢的環(huán)境中，那么他就可能養(yǎng)成拖拉的習(xí)慣，這種情況下，家長對拖拉行為的寬容往往會助長孩子的壞習(xí)慣。
反過來，在高節(jié)奏、高壓力的環(huán)境中，孩子也可能出現(xiàn)拖拉的現(xiàn)象，特別是在一些家長對孩子高期待、高要求的家庭中。
當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)自己無論動作多快，效率多高，家長也不會滿意；甚至效率越高，家長安排的任務(wù)就越重，自己就會越辛苦……他們就學(xué)會了用“拖拉”來對家長進行消極的抵抗。這種情況下，家長越催，孩子就越是拖得厲害，直到家長筋疲力盡，徹底放棄。從米蘇的講述中看，孩子是第二種情況的可能性更大些。
“拖延”影響情緒就成了病
真正的“拖延癥”除了拖延的這個特性，還總伴隨著自責(zé)、負罪、焦慮、抑郁、強迫等心理問題。拖延癥患者并不像米蘇的孩子那樣，做事慢慢騰騰，恰恰相反，真正的拖延癥患者一旦開始做事，效率可以是非常高的，只不過他們總要把事情拖到最后關(guān)頭，才肯動手去做。拖延癥患者很容易為自己找各種借口，比如要深思熟慮后才能動手，比如最后關(guān)頭再做效率更高效果更好……但是無論再多的借口，也無法讓他們真正的放松下來。
在開始做事前的那段拖延期，他們一邊想要及時行樂，一邊卻一直處在有任務(wù)沒完成的焦慮感之中而無法得到真正的快樂，隨著最后期限的接近，這種焦慮會越來越嚴重，各種自責(zé)、負罪感、自我貶低、自我否定的情緒也會越來越明顯，甚至可能出現(xiàn)類似抑郁癥的癥狀。
拖延癥患者的拖拉，并不是他們對事情不重視，恰恰相反，越是覺得重要的事情，越是應(yīng)該立刻著手去做的事，他們就越無法控制自己不去拖延。明明知道不對，卻無法控制自己不去做，這是強迫癥的典型癥狀，所以我們往往也把“拖延癥”看作強迫癥的一種。
其實對日常生活來說，拖延未必一定是壞事。不過是需要加班加點一下，在壓力下“小宇宙”爆發(fā)，反而比平時完成得更好也是有可能的。真正的“拖延癥”則不然，嚴重的拖延癥患者，往往陷入惡性循環(huán)當(dāng)中，再一次又一次僥幸之后，最終無法按時完成任務(wù)導(dǎo)致開天窗幾乎是必然的結(jié)果，因為拖延造成人生逆轉(zhuǎn)的悲劇我們聽過不止一次。
主張
強化“拖拉”孩子的時間觀念
林瑛老師建議，對于做事拖拉的孩子，要強化他們的時間觀念，生活學(xué)習(xí)安排要有節(jié)律，并注意勞逸結(jié)合。
當(dāng)孩子按要求完成任務(wù)的時候，要注意積極鼓勵表揚，并根據(jù)孩子的興趣愛好給予適當(dāng)?shù)莫勝p。只要孩子把及時完成任務(wù)與自己喜歡的事物聯(lián)系到一起，有了完成任務(wù)的主動性，拖拉的毛病就會自然而然地消失，因為，人們在做自己想做的事的時候，是不會拖拖拉拉的。
當(dāng)孩子因為拖拉沒有及時完成任務(wù)的時候，要給予適度的懲罰，注意要罰在點子上，讓孩子有“切膚之痛”。在這里我們并不鼓勵家長進行體罰，因為體罰的方式很容易導(dǎo)致孩子的抗拒心理，孩子在潛意識里容易把導(dǎo)致他被體罰的事情（比如學(xué)習(xí)）和體罰聯(lián)系起來，一旦孩子的潛意識里形成了這種“聯(lián)系”，就會將對體罰的抗拒，演變?yōu)閷@件事本身的反感，再做這件事的時候，就容易出現(xiàn)拖拉的現(xiàn)象。
歸根到底，人們之所以拖延去做一件事，往往是因為他潛意識里就不想去做。
無論是獎是罰，都要建立在一個基礎(chǔ)之上，就是家長對孩子個性與喜好的全面了解，而這一點，恰恰是現(xiàn)在的家長們忽略了的。他們更習(xí)慣于把自己的想法套在孩子身上，而不去了解孩子究竟是怎么想的。
如果只是輕微的 “拖延癥”，還是有很多方法可以克服的，比如前面建議米蘇的制訂合理的計劃、獎勵自己的不拖延等等。試著把任務(wù)分解成多個簡單易行的片段任務(wù)，然后一項一項去做，也可以降低畏難心理導(dǎo)致的拖延。最重要的是，說服自己開始工作，哪怕只是五分鐘也好，多數(shù)拖延癥患者只要開始工作了，就可以做到最后。
此外，不要一開始就指望根除它，而要把拖延作為自己的一部分從心理上接納，否則只會帶來更多的負面情緒和壓力，導(dǎo)致變成嚴重的“拖延癥”。
如果已經(jīng)是明顯伴生了焦慮癥、抑郁癥或嚴重強迫行為的嚴重“拖延癥”患者，則建議找專業(yè)的心理輔導(dǎo)機構(gòu)進行及時有效的治療，以免產(chǎn)生無法挽回的嚴重后果。
