給自己和孩子一個緩和空間

　　方旭瓊老師說，并不是每一個媽媽都能輕松自如應付這些壞情緒，媽媽也需要學習和成長。雖然情緒是與生俱來的，但是，恰當地管理好自己的情緒卻是后天學習的結果。要管理自己的情緒，掌控自己，并不是說要壓抑和掩飾自己的情緒，而是讓自己的不良情緒合理地排解和宣泄。因此，方旭瓊老師建議媽媽們：

　　1.放松自己，下班后回家前處理好自己的情緒。當自己當天的壞情緒沒處理好時，先別急著回家，可以在附近公園或者小區(qū)里散步幾分鐘，感受下清新的空氣，讓自己緊繃的神經放松下來，讓自己的頭腦清新冷靜，然后帶著笑容進家。

　　2.轉移注意力，冷處理孩子的一些小毛病。面對孩子的一些毛病時，始終保持冷靜和克制絕非易事，有時頭腦一熱，容易沖動，把原本簡單的事情復雜化了，但事后想想，也無非是些雞毛蒜皮的小事。當我們面對不聽話的孩子時，當覺得自己的情緒快要發(fā)作時，暫時離開現場，平息一下自己，或者先做其他的事情，給自己和孩子一個緩和的空間，然后再來和孩子講些道理，我想這樣的媽媽孩子是容易接納的。

　　3.適度控制脾氣，學會讓孩子為你分擔。媽媽是個人并非神，我們不可能做到完全沒脾氣，完全的理性。發(fā)脾氣前給孩子打個預防針，告訴孩子，我今天心情不好，現在很生氣，因為某某事情。若真的失控發(fā)脾氣，也不要過于自責，事后跟孩子說清楚，讓孩子也知道媽媽的心情和感受。家長和孩子可以共同制定一些規(guī)則和要求，讓雙方共同遵守。同時，可以請孩子分擔家里一些力所能及的事務，從中讓孩子體諒父母的不容易。

　　4.不過分追求完美，學會滿足。生活中我們有著家庭與事業(yè)的雙重壓力，總是有著很多的追求，如果得不到滿足，心理容易失衡。不管是對自己的事業(yè)、家庭還是孩子，不要盲目和別人攀比，多看些孩子的長處，挖掘孩子的優(yōu)點。特別是心理失衡時，告訴自己，我的孩子還有很多優(yōu)點，我還有什么不滿足的呢？！

　　5.不要混淆工作和生活，盡量不把工作帶回家。工作的事情盡量留在單位完成，自己在家的角色是妻子和母親，是屬于自己、丈夫和孩子的。讓自己時刻感受到親情與愛情，讓自己充滿愛心。愛會讓我們情緒平穩(wěn)和滿足，也會增強我們克服困難的勇氣和信心。

　　聰明的媽媽是幸福的媽媽，是家庭溫暖的核心，是孩子健康成長的源泉所在，做個孩子心中溫柔慈愛的媽媽吧！