第三，在敦促孩子的同時(shí)，家長(zhǎng)們也要注意以身作則，比如盡量不在孩子面前看電視、玩電腦，如果家長(zhǎng)能為孩子做好榜樣，將有利于為孩子營(yíng)造一個(gè)良好的“收心”環(huán)境。同時(shí)，家長(zhǎng)還應(yīng)注意盡量減少安排或不安排走親訪友或赴宴等娛樂活動(dòng)，讓孩子們的心也靜下來(lái)。

　　最后，如果孩子在開學(xué)的幾天后還是沒能很快進(jìn)入狀態(tài)，家長(zhǎng)也不可急于責(zé)怪孩子，應(yīng)耐心教導(dǎo)，幫孩子找回學(xué)習(xí)的感覺，讓孩子自然過(guò)渡。

　　就學(xué)生自身而言，在家長(zhǎng)和老師的共同幫助下，學(xué)生應(yīng)該做到心里有數(shù)，自我調(diào)節(jié)應(yīng)對(duì)“假期綜合征”。

　　第一，學(xué)生應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行和學(xué)習(xí)生活同步的作息時(shí)間表，給予自己積極的心理暗示，告訴自己也許一開始會(huì)感覺困倦、不適應(yīng)，但堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)適應(yīng)了。第二，新學(xué)期伊始，可根據(jù)自身的實(shí)際情況制定新的合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，重塑自己對(duì)學(xué)習(xí)的認(rèn)知，認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性，并以更加積極的態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)，通過(guò)自己的堅(jiān)持和努力，克服困難，收獲成功。第三，對(duì)新學(xué)期存在心理壓力的同學(xué)，可以多做運(yùn)動(dòng)來(lái)解壓。最后，對(duì)于自己做出的滿意表現(xiàn)，可以獎(jiǎng)勵(lì)自己一下，聽聽音樂放松一下，或是看一會(huì)兒電視，但一定要注意控制時(shí)間，短時(shí)間的放松是為了更好地去學(xué)習(xí)。