名師指導(dǎo) 看不進書時不如練練字 劉衛(wèi)平說,考前10天,沒有緊張感是不正常的,但過度緊張就是傷害??记斑@幾天,主要做好三個方面的準備。
物質(zhì)準備:做好身體調(diào)節(jié)
首先要管理好自己的身體。包括吃喝、睡眠。飲食上不宜吃過于油膩、生冷的食物。一些同學(xué)喝酒(葡萄酒)助眠,喝咖啡、喝濃茶提神都不可取。
有喝牛奶習(xí)慣的同學(xué),不妨在睡前喝杯熱牛奶。臨睡前,還可以洗個熱水澡,讓自己放松。
原有的作息沒有必要改變。上床前把頭腦“清空”,不要再胡思亂想,躺在床上,做均勻的深呼吸。
每個人的學(xué)習(xí)功力在此之前就奠定了,現(xiàn)在提升的空間有限,因此,特別要注意的就是一張一弛的文武之道,充分做好身體方面的調(diào)節(jié)。
心理準備:快樂迎接高考
劉衛(wèi)平說別把高考當(dāng)成“決戰(zhàn)”,“決戰(zhàn)”會有犧牲??梢栽囍裤剑翰痪煤?,相對枯燥的中學(xué)學(xué)習(xí)生活就要結(jié)束,豐富多彩的暑期生活即將來臨,充滿理想的大學(xué)時代就要到來。讓自己保持一種快樂的心態(tài)來迎接高考。同時,要有信心、講細心、懂技巧。
要相信,廈門市教育質(zhì)量是最好的,平時老師教的內(nèi)容也高于高考標準要求,自己可以從容應(yīng)對。況且現(xiàn)在考上大學(xué)并不是多難的事情,上大學(xué)的幾率非常高。即使一些同學(xué)平時成績不夠理想,只要心態(tài)好,發(fā)揮好,結(jié)果也可能超出自己的理想水平。
高考的難度系數(shù)一般在0.6,按照這個標準,人人都能及格,尤其是廈門考生。關(guān)鍵要細心??紙錾虾芏噱e誤都是粗心的結(jié)果,這點在考前這些天考生要特別留意。從省質(zhì)檢等綜合考試看,造成一些同學(xué)考不好的原因就在于丟掉了不該丟掉的分(平時會做的,不該做錯的),這個部分高達80-100分。
很多同學(xué)題沒看清就做卷答題,草稿紙上是正確的,到了卷面卻出差錯,都是粗心大意的后果。畢竟,高考是對三年學(xué)習(xí)水平的總評,這時不要著急,把題目先看清。先做會的,跳開難的,不要糾纏難題,避免思路梗阻和短路,等待回過頭再做的“峰回路轉(zhuǎn)”。
