名師指導(dǎo) 看不進書時不如練練字

　　劉衛(wèi)平說，考前10天，沒有緊張感是不正常的，但過度緊張就是傷害?？记斑@幾天，主要做好三個方面的準備。

物質(zhì)準備：做好身體調(diào)節(jié)

　　首先要管理好自己的身體。包括吃喝、睡眠。飲食上不宜吃過于油膩、生冷的食物。一些同學(xué)喝酒（葡萄酒）助眠，喝咖啡、喝濃茶提神都不可取。

　　有喝牛奶習(xí)慣的同學(xué)，不妨在睡前喝杯熱牛奶。臨睡前，還可以洗個熱水澡，讓自己放松。

　　原有的作息沒有必要改變。上床前把頭腦“清空”，不要再胡思亂想，躺在床上，做均勻的深呼吸。

　　每個人的學(xué)習(xí)功力在此之前就奠定了，現(xiàn)在提升的空間有限，因此，特別要注意的就是一張一弛的文武之道，充分做好身體方面的調(diào)節(jié)。

心理準備：快樂迎接高考

　　劉衛(wèi)平說別把高考當(dāng)成“決戰(zhàn)”，“決戰(zhàn)”會有犧牲?？梢栽囍裤剑翰痪煤?，相對枯燥的中學(xué)學(xué)習(xí)生活就要結(jié)束，豐富多彩的暑期生活即將來臨，充滿理想的大學(xué)時代就要到來。讓自己保持一種快樂的心態(tài)來迎接高考。同時，要有信心、講細心、懂技巧。

　　要相信，廈門市教育質(zhì)量是最好的，平時老師教的內(nèi)容也高于高考標準要求，自己可以從容應(yīng)對。況且現(xiàn)在考上大學(xué)并不是多難的事情，上大學(xué)的幾率非常高。即使一些同學(xué)平時成績不夠理想，只要心態(tài)好，發(fā)揮好，結(jié)果也可能超出自己的理想水平。

　　高考的難度系數(shù)一般在0.6，按照這個標準，人人都能及格，尤其是廈門考生。關(guān)鍵要細心?？紙錾虾芏噱e誤都是粗心的結(jié)果，這點在考前這些天考生要特別留意。從省質(zhì)檢等綜合考試看，造成一些同學(xué)考不好的原因就在于丟掉了不該丟掉的分（平時會做的，不該做錯的），這個部分高達80－100分。

　　很多同學(xué)題沒看清就做卷答題，草稿紙上是正確的，到了卷面卻出差錯，都是粗心大意的后果。畢竟，高考是對三年學(xué)習(xí)水平的總評，這時不要著急，把題目先看清。先做會的，跳開難的，不要糾纏難題，避免思路梗阻和短路，等待回過頭再做的“峰回路轉(zhuǎn)”。