暑假是該放松，但也要張弛有度，所以，家長(zhǎng)最好和孩子約定每天玩和學(xué)習(xí)的時(shí)間。洪美玉老師建議，孩子每天學(xué)習(xí)的時(shí)間在兩個(gè)小時(shí)左右，當(dāng)然，不要連續(xù)作戰(zhàn)，中間可以適當(dāng)休息，否則孩子疲勞了，學(xué)習(xí)效率也會(huì)打折扣。

　　現(xiàn)在很多學(xué)校都會(huì)布置《暑假學(xué)伴》、練字、寫(xiě)周記、閱讀這樣的作業(yè)，家長(zhǎng)可以和孩子一起安排一天的學(xué)習(xí)時(shí)間，勞逸結(jié)合?；蛘哔I(mǎi)一些棋類(lèi)、拼裝、益智玩具，在休息時(shí)間玩耍，訓(xùn)練孩子的專(zhuān)注力和思維能力。如果孩子愿意把暑假作業(yè)提前一段時(shí)間做完，剩余假期可適時(shí)減少為每天學(xué)習(xí)1小時(shí)，學(xué)習(xí)內(nèi)容也可豐富點(diǎn)。

紅色 在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì)

　　“每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，對(duì)孩子的身體素質(zhì)、心理健康都有很大的益處。運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中會(huì)流汗，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能訓(xùn)練孩子的反應(yīng)速度和協(xié)調(diào)能力。”洪美玉老師說(shuō)，家長(zhǎng)可根據(jù)孩子的興趣安排運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如游泳、跑步、打球、跆拳道、爬山等等，還可以幾種方式交替進(jìn)行，既增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，又培養(yǎng)孩子的健身意識(shí)。

　　讓運(yùn)動(dòng)成為一種生活方式，如果家長(zhǎng)和孩子一起運(yùn)動(dòng)，更能促進(jìn)彼此間的感情。