春節(jié)即將來(lái)臨，不少戰(zhàn)友選擇休息調(diào)整，也有戰(zhàn)友們回家探親，這段時(shí)期是親友之間團(tuán)聚、互贈(zèng)禮物的高峰期。今天《解放軍報(bào)》出版的“讀者之友”給大家提個(gè)醒，過(guò)年期間這些事兒您得多留意。

莫做軍營(yíng)“低頭族” 手機(jī)游戲應(yīng)有度

隨著智能手機(jī)在軍營(yíng)有序放開(kāi)使用，手機(jī)逐漸成了官兵休閑娛樂(lè)的主要方式。一到周末休息時(shí)間，連隊(duì)里經(jīng)常靜悄悄的，籃球場(chǎng)上打球運(yùn)動(dòng)的人少了，很多官兵都抱著手機(jī)打手游或刷微信，成了軍營(yíng)“低頭族”。

筆者在此給各位戰(zhàn)友提個(gè)醒：

1.長(zhǎng)時(shí)間玩手游容易引發(fā)煩躁情緒。手游種類繁多，很多都在營(yíng)造虛無(wú)縹緲的虛幻世界，充斥個(gè)人主義和暴力傾向。長(zhǎng)時(shí)間玩手游，人的精神高度集中，伴隨著血液循環(huán)加速、心跳加快，容易導(dǎo)致身體免疫力下降，感到過(guò)度疲勞，容易引發(fā)煩躁情緒，減少與周邊人交流，容易形成孤僻性格。

2.長(zhǎng)時(shí)間玩手游容易造成用眼過(guò)度，患上干眼癥。很多戰(zhàn)友由于長(zhǎng)時(shí)間玩手游會(huì)覺(jué)得眼睛好累好干，甚至變得視覺(jué)模糊。由于手機(jī)屏幕上不斷閃爍的光影對(duì)眼睛造成持續(xù)的刺激，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時(shí)，會(huì)使眼睛感到疲勞，甚至出現(xiàn)眼睛干澀、刺痛、流淚、畏光等不適癥狀，發(fā)生干眼癥。

3.加強(qiáng)培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好。連隊(duì)干部和骨干要以身作則，安排好課余時(shí)間，帶頭放下手游，走進(jìn)學(xué)習(xí)室拿起書(shū)本，把精力多放在提高自己的業(yè)務(wù)能力和文化素養(yǎng)上。官兵也應(yīng)相互督促，相互鼓勵(lì)，把休息時(shí)間從虛無(wú)縹緲的手游世界拉回到火熱的軍營(yíng)生活中來(lái)。

4.手游與戶外活動(dòng)交互進(jìn)行。在周末休息時(shí)，建議戰(zhàn)友們適當(dāng)玩手游，多走出房間，參與連隊(duì)組織的籃球、足球、棋牌等文體活動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中放松心情，在與戰(zhàn)友溝通交流中緩解工作壓力，不僅有益身體健康，還可以增進(jìn)戰(zhàn)友情誼。

陸軍第72集團(tuán)軍某特戰(zhàn)旅　郜　健