腳受傷練手，手受傷練腳

拇指俯臥撐一口氣做10多個(gè)

廖華清特別自律，但凡帶過(guò)她的干部骨干，都異口同聲地說(shuō)：“這個(gè)兵特別好帶，根本不需要監(jiān)督管理，她不僅會(huì)自我加壓，有時(shí)甚至苛刻到殘酷！”

“為什么要自律？”廖華清從容作答：“其實(shí)，自律就是一種自我對(duì)抗，軍人如果戰(zhàn)勝不了自己，又怎能打敗敵人？”

“掛保險(xiǎn)，準(zhǔn)備，下！”2013年11月，女子特戰(zhàn)分隊(duì)迎來(lái)了應(yīng)用攀登訓(xùn)練，不少戰(zhàn)友心里直打戰(zhàn)，可廖華清卻自告奮勇爭(zhēng)著上。只見她迅速爬上15米高墻，教練員一聲令下，她右手持槍，左手緊握保險(xiǎn)繩，在75°的斜坡上跑步而下，10米、8米……在距地4米時(shí)，左手保險(xiǎn)繩瞬間滑出，廖華清重重地摔了下來(lái)，右腳踝骨折，需靜養(yǎng)幾個(gè)月。

這一突如其來(lái)的“意外”，雖讓廖華清的身體靜了下來(lái)，但她的內(nèi)心卻無(wú)法平靜，連隊(duì)每天訓(xùn)練歸來(lái)，她總會(huì)忍不住問(wèn)：“今天訓(xùn)了啥”“有什么要領(lǐng)”“誰(shuí)訓(xùn)得最好”……一周后，廖華清陷入了沉思，“如此下去，與戰(zhàn)友的差距就越拉越大，傷好又怎能迎頭趕超？”

“既然腳受傷，那就練手、練腰、練核心力量！”廖華清自訂訓(xùn)練計(jì)劃，俯臥撐、啞鈴、單杠、雙杠，把右腳疊在左腳上練平板支撐，次次筋疲力竭。養(yǎng)傷半年，廖華清不僅單雙杠刷新了自我紀(jì)錄，還練就了“一指禪”絕活：雙手拇指俯臥撐，一口氣做10多個(gè)。

“特戰(zhàn)訓(xùn)練艱苦而殘酷，尤其遇到傷病，一段時(shí)間不訓(xùn)練就會(huì)落下一大截。”看著廖華清的表現(xiàn)，時(shí)任隊(duì)長(zhǎng)李文超感嘆地說(shuō)，“如果每個(gè)兵都像廖華清那么自律，不僅帶兵人輕松，部隊(duì)也會(huì)更有戰(zhàn)斗力！”

熟悉廖華清的人都知道，她還有幾個(gè)特殊愛好，每天提前起床半小時(shí)練跑步，熄燈哨響前半小時(shí)加練體能，只要不是特別忙，每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)英語(yǔ)1小時(shí)。有人曾好奇地問(wèn)她：“是要出國(guó)嗎？為退役找工作做準(zhǔn)備？”

“我只想通過(guò)堅(jiān)持做一件小事，來(lái)錘煉自覺(jué)性和意志力。”廖華清深知，自律是痛苦的，也是快樂(lè)的。只有當(dāng)自律變成一種本能的習(xí)慣，才能享受到它的快樂(lè)，也只有自律的人才能真正掌控自己的人生。