“兵教頭”的體能突擊

深秋時(shí)節(jié)，天山腳下，大漠戈壁。

“同志們！不要擔(dān)心自己做不到，我能做到，你們一定也能做到……”新疆軍區(qū)某團(tuán)炮兵指揮連的士官大講堂上，剛剛奪得體能比武冠軍的四級(jí)軍士長(zhǎng)胡國(guó)慶手拿獎(jiǎng)杯對(duì)官兵說(shuō)道。然而，誰(shuí)能想到這個(gè)“兵教頭”在新兵時(shí)竟是一個(gè)連3000米跑都不及格的“火柴棍”。

剛?cè)胛闀r(shí)，身高一米七六的胡國(guó)慶體重僅有53公斤，因體能基礎(chǔ)薄弱，他在新兵營(yíng)的第一次摸底考核中排名倒數(shù)第一。他失落的神情被細(xì)心的班長(zhǎng)安林虎發(fā)現(xiàn)。

班長(zhǎng)安林虎把胡國(guó)慶帶到了炮兵指揮連榮譽(yù)室，為他講述榮譽(yù)室中一座座獎(jiǎng)杯、一幅幅標(biāo)兵照片背后的故事。班長(zhǎng)講述的故事讓胡國(guó)慶暗下決心，要用自己的實(shí)際行動(dòng)證明自己。他開(kāi)始了自己的逆襲之路。

訓(xùn)練中，胡國(guó)慶堅(jiān)持給自己“加餐”。跑步時(shí)，別人跑3000米他就跑負(fù)重五公里；引體向上時(shí)，即使拉到精疲力盡，他仍堅(jiān)持在杠上多吊一會(huì)兒；每次做俯臥撐、仰臥起坐給自己定量，不管時(shí)間多長(zhǎng)都一定要堅(jiān)持做完。經(jīng)過(guò)兩個(gè)半月的不懈努力，他在新兵營(yíng)下連考核中，以全優(yōu)的成績(jī)榮獲新兵營(yíng)嘉獎(jiǎng)，完成了逆襲。

新兵營(yíng)的“逆襲”激發(fā)了胡國(guó)慶的訓(xùn)練熱情。下連后，他在軍體訓(xùn)練中更加刻苦，屢次當(dāng)選連里的軍體訓(xùn)練標(biāo)兵。此后，他又在該師組織的創(chuàng)破紀(jì)錄比武競(jìng)賽中一舉斬獲三個(gè)冠軍和兩個(gè)亞軍，成為師里小有名氣的軍體達(dá)人。

在日常的體能訓(xùn)練中，有越來(lái)越多的戰(zhàn)友向胡國(guó)慶請(qǐng)教訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)。胡國(guó)慶也通過(guò)自身的實(shí)踐經(jīng)歷，結(jié)合訓(xùn)練實(shí)際，總結(jié)出了能夠提升基礎(chǔ)體能的三套軍體訓(xùn)練方法，和三套在大強(qiáng)度訓(xùn)練后的放松拉伸方法。經(jīng)過(guò)不懈努力，他成為了連隊(duì)里一名出色的軍體教練員。

此外，為方便官兵學(xué)習(xí)，胡國(guó)慶還自發(fā)編寫(xiě)了《來(lái)自實(shí)踐的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練法》，不少官兵運(yùn)用他的訓(xùn)練方法后，軍體成績(jī)都得到了明顯提升。

十年磨一劍，從當(dāng)年骨瘦如柴的“火柴棍”成長(zhǎng)為今天的“兵教頭”，胡國(guó)慶希望通過(guò)自己的經(jīng)歷，幫助更多官兵實(shí)現(xiàn)在軍體訓(xùn)練上的逆襲。（鄒珺宇  顏士強(qiáng)）