想要打造和奚夢(mèng)瑤一樣的緊實(shí)肌肉，采用啞鈴健身非常有效，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)啞鈴，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力，經(jīng)常做重量偏大的啞鈴練習(xí)，可以使肌肉結(jié)實(shí)，強(qiáng)壯肌纖維，增加肌力。值得注意的是在訓(xùn)練之前一定要選好合適的重量，避免受傷。
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想要打造和奚夢(mèng)瑤一樣的緊實(shí)肌肉，采用啞鈴健身非常有效，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)啞鈴，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力，經(jīng)常做重量偏大的啞鈴練習(xí)，可以使肌肉結(jié)實(shí)，強(qiáng)壯肌纖維，增加肌力。值得注意的是在訓(xùn)練之前一定要選好合適的重量，避免受傷。
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