體育人用言傳身教助力抗疫
在幫助大眾養(yǎng)成科學(xué)健身、快樂運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣方面，王麗萍一直身體力行。
年初新冠疫情暴發(fā)后，為幫助久居家中的人們喚醒運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，奧運(yùn)冠軍、世界冠軍、運(yùn)動(dòng)專家紛紛通過圖文介紹、短視頻、線上直播等方式，向公眾傳授運(yùn)動(dòng)健身知識和技巧，幫助人們緩解長期居家產(chǎn)生的焦慮情緒，為“抗擊疫情”貢獻(xiàn)出了一份體育人的力量。
奧運(yùn)冠軍線上教學(xué)
疫情期間，在眾多向公眾傳授運(yùn)動(dòng)健身知識和技巧的冠軍選手中，悉尼奧運(yùn)會(huì)競走冠軍王麗萍的經(jīng)歷和感悟非常有代表性。
退役后，王麗萍一直在從事跑步方面的培訓(xùn)工作。她希望通過自己的專業(yè)知識，幫助普通大眾養(yǎng)成科學(xué)健身、快樂運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣。“主要內(nèi)容包括向大家介紹跑步的正確姿勢，臀肌和基礎(chǔ)力量訓(xùn)練，還有下肢的技術(shù)練習(xí)。”她說，“在講解過程中，我會(huì)結(jié)合經(jīng)常見到的運(yùn)動(dòng)誤區(qū)，給大家示范究竟錯(cuò)在什么地方以及可能會(huì)帶來的后果。”
然而，線上的傳授和線下面對面的教學(xué)卻并不是一個(gè)概念。盡管在錄制視頻前，王麗萍都要進(jìn)行充分的備課，可是她發(fā)現(xiàn)要讓觀眾聽清楚，看明白，自己如果還停留在線下教學(xué)的狀態(tài)上，那是不夠的。“我想向人們普及跑步的知識，就必須要把每個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)都表述清楚，示范動(dòng)作更要清楚明白，就是為了讓人們在第一時(shí)間留下正確的印象。”王麗萍說，“可我發(fā)現(xiàn)，盡管自己對相關(guān)知識、動(dòng)作已經(jīng)非常熟悉，但在視頻的錄制過程中，如何通俗易懂且準(zhǔn)確流暢地表達(dá)出來，真不是一件容易事。一旦我說錯(cuò)了，給人們留下了錯(cuò)誤的印象，后面再想糾正就會(huì)很難，所以經(jīng)常是錄了一遍又一遍，就是希望找出那個(gè)最準(zhǔn)確恰當(dāng)?shù)脑~語。我認(rèn)為這是線下教學(xué)與線上傳授最大的不同點(diǎn)。”
但僅僅是拍攝出一段能讓自己滿意的視頻還不夠，王麗萍還需要自己動(dòng)手，對視頻進(jìn)行編輯加工，這對她而言又是一道“坎兒”。“我分享的所有健身視頻，從拍攝到剪輯都是我一個(gè)人完成的。”王麗萍說，“最開始，我不懂如何剪輯視頻、加字幕，所有這些都是我自己一步一步摸索出來的?，F(xiàn)在回頭看看這些視頻，自己心里其實(shí)挺有成就感的，這對我又是一次難得的學(xué)習(xí)經(jīng)歷。視頻發(fā)布后，我收到了不少網(wǎng)友的回復(fù)和點(diǎn)贊，我也覺得很開心，很滿足。疫情期間，帶動(dòng)居家的人們積極參與運(yùn)動(dòng)健身，讓大家保持好心態(tài)，激發(fā)抗擊疫情、戰(zhàn)勝困難的勇氣，我覺得這是我們運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該做的。”
運(yùn)動(dòng)專家指點(diǎn)迷津
像王麗萍這樣的知名運(yùn)動(dòng)員，通過錄制視頻和直播，讓人們直觀地學(xué)到了健身知識和方法，但還有一群體育人，他們自己未必出鏡，但也運(yùn)用各類媒介，將自己所掌握的專業(yè)知識傳授給大眾，以滿足疫情期間人們?nèi)找嬖鲩L的室內(nèi)科學(xué)健身知識需求。國家體育總局體育科學(xué)研究所的研究團(tuán)隊(duì)，在疫情發(fā)生后，就積極響應(yīng)，為群眾提供了大量具有專業(yè)性、針對性的健身知識。
國家體育總局體育研究所科學(xué)健身與健康促進(jìn)研究中心主任徐建方表示，體育總局科研所作為長期開展科學(xué)健身理論與方法的研究和推廣部門，在年初疫情防控阻擊戰(zhàn)中，第一時(shí)間開啟了健身科普工作，成立了一個(gè)由8名科普專家組成的小組，通過各類媒介，積極宣傳推廣科學(xué)健身理念和科學(xué)健身方法。他說：“運(yùn)動(dòng)不僅強(qiáng)身健體，也是舒緩壓力的最好方式之一?？紤]到人們長期居家可能產(chǎn)生的焦慮感，以及早期對新冠疫情的擔(dān)憂情緒，我們希望通過普及科學(xué)的健身知識方法，幫助人們調(diào)整情緒、緩解心理壓力，這也是作為長期從事研究體育鍛煉方式方法的群體應(yīng)該發(fā)揮出的作用。”
但在具體操作過程中，科研所團(tuán)隊(duì)需要將理論知識轉(zhuǎn)換成群眾喜聞樂見的方式。“我們平時(shí)的工作主要是做科學(xué)健身方法體系的研究，如何把科研成果從文字轉(zhuǎn)化成圖片或視頻等老百姓更易接受的形式，這是當(dāng)時(shí)我們面臨的一道難題。”徐建方說，“尤其是在二、三月份的時(shí)候，高質(zhì)量的科普素材視頻、圖片是比較缺乏的。當(dāng)時(shí)我就意識到，這些是我們以前工作中沒有注意到，或者是做得不充分的地方，今后需要在這方面不斷加強(qiáng)。”
據(jù)統(tǒng)計(jì)，從1月底到6月，科學(xué)健身與健康促進(jìn)研究中心通過微信公眾平臺發(fā)布了160多篇科普推文，內(nèi)容覆蓋了幼兒、兒童、青少年、成人和老年人各個(gè)年齡段的人群。其中《科學(xué)健身18法》單篇推文達(dá)到10萬以上的瀏覽量，視頻版本也吸引了超過20萬人參與打卡。而在各類視頻平臺發(fā)布的78個(gè)科學(xué)健身視頻，總計(jì)也有上千萬的關(guān)注量。
“通過疫情，人們深刻意識到保持健康體魄的重要性。所以在疫情稍微緩和后，我們團(tuán)隊(duì)圍繞兒童、青少年的近視防控、科學(xué)減脂、健康脊柱三個(gè)專題開展了‘動(dòng)畫短視頻+話題互動(dòng)’宣傳活動(dòng)，在各大視頻平臺觀看量超過5400萬人次。此外，我們還圍繞這三個(gè)主題進(jìn)行了專家直播，總觀看量達(dá)到281.5萬人次。我們還出版發(fā)行了四本指導(dǎo)手冊，為群眾科學(xué)有效地進(jìn)行居家健身鍛煉提供行動(dòng)指南。”徐建方說，“在年初的疫情防控阻擊戰(zhàn)中，群眾有科學(xué)健身知識的需求，這正是我們所從事的職業(yè)，我們理應(yīng)為老百姓提供科學(xué)有效的健身訓(xùn)練法，這是責(zé)任義務(wù)。” （來源：北京日報(bào) 實(shí)習(xí)記者 卓然）
