傳統(tǒng)觀念往往認為，青少年只要進行有氧運動就足夠了，抗阻運動被視為會阻礙生長發(fā)育的危險活動。然而，科學研究已經(jīng)證實，科學合理的抗阻訓練對青少年來說不僅是安全的，而且是促進青少年全面發(fā)展的重要途徑。 　　抗阻運動助力青少年全面發(fā)展 　　抗阻運動是一種通過對抗阻力增強...

肌肉力量是指肌肉或肌群克服阻力、產(chǎn)生張力的能力。它是人體運動能力的基礎(chǔ)，也是代謝健康的重要指標。 隨著電子設(shè)備的普及，青少年的久坐時間增加、身體活動缺乏，都可能導致青少年肌肉力量變?nèi)酢?肌肉力量不足可能帶來哪些危害？怎樣才能幫助青少年科學提升肌肉力量？今天我們來解答這些問題，并提供一份適合青少年的運動方案。 肌肉力量不足可能帶來的危害 青少年...

這段時間，一種叫“指壓板超慢跑”的運動在網(wǎng)絡(luò)上流行起來。前幾天，上海的薛女士就在家嘗試這個運動，沒想到腳底突然開始噴血，這是怎么回事？ 女子踩指壓板運動 腳底突然噴血 薛女士說，她看到網(wǎng)上有人推薦踩指壓板能助眠，就跟著練了二十分鐘。剛開始十來分鐘感覺挺放松，但十五分鐘后腳底越來越痛，她以為“痛則不通”，繼續(xù)堅持，結(jié)果腳底突然噴血。一看，已經(jīng)磨...

8日，由衛(wèi)材（中國）藥業(yè)有限公司（以下簡稱“衛(wèi)材中國”）引進的創(chuàng)新失眠治療藥物達衛(wèi)可®（通用名：萊博雷生），在廈門弘愛醫(yī)院成功開出首方，這不僅是達衛(wèi)可®從引進到臨床應(yīng)用的關(guān)鍵一步，更意味著我國失眠治療領(lǐng)域迎來了一款具有突破性意義的創(chuàng)新藥物。達衛(wèi)可®的首方開出，將為患者提供更精準、更有效的治療方案。 據(jù)悉，中國18歲及以上人群睡眠困擾率高達48.5%...

  生理期運動的益處   月經(jīng)正常的女性在生理期可以適當參加體育活動?？傮w來說，在月經(jīng)期間，人體一般不會出現(xiàn)明顯的生理變化，適量運動反而能帶來諸多好處。例如，適量運動能減輕盆腔充血，緩解小腹下墜感和腹部疼痛等不適癥狀。運動時，腹部核心肌群的收縮和舒張，可促進經(jīng)血排出，從而降低不適感的持續(xù)時間。   此外，體育活動還能調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮和抑制...